tag:blogger.com,1999:blog-23537141744296613362024-03-13T04:17:53.544-07:00CRESCITA TOTALE"Dove c'è un desiderio, c'è una strada per raggiungerlo" F.D.RooseveltIlaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-80084990636221113482012-11-14T11:29:00.002-08:002012-11-14T22:33:52.725-08:00DIMAGRIRE: E' solo questione di dieta?Il problema del secolo?<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.postanotizie.it/wp-content/uploads/2012/05/dimagrire-velocemente.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.postanotizie.it/wp-content/uploads/2012/05/dimagrire-velocemente.jpg" width="320" /></a>Gli esperti dicono sia la depressione... Però io ritengo che per molte persone sia il <b>benessere fisico</b>!</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quanti di noi sono ossessionati dai chiletti di troppo?</div>
<div class="MsoNormal">
Quanti farebbero (o vorrebbero fare) qualsiasi cosa pur di<b> buttar giù</b> le così tanto affezionate "maniglie dell'amore"?</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Stare bene nel proprio corpo è fondamentale per stare bene nella propria <b>mente </b>e questo lo pensava già il poeta Giovenale (55/60 d.c - 127 d.C) di cui è famosa la "<i>Mens sana in corpore sano</i>".</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
Se mi segui avrai capito che sono un'appassionata di alimentazione sana (ho già scritto qualcosa a riguardo). Per questo articolo però ho voluto darvi un <b>valore </b>aggiunto intervistando Davide Zamuner, carissimo amico, coach e trainer di professione, che è cocreatore (con Papy Mpasinkatu) di 360wellness, un programma che si propone di lavorare a 360° sul benessere sia fisico sia mentale (Giovenale sarebbe stato fiero di lui! ;)).</div>
<div class="MsoNormal">
A Davide ho posto le domande che più ho sentito dire e che credo riuniscano un po' le curiosità di tante donne e, perché no, anche uomini, che vogliono rimettersi in forma. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quindi, non mi resta che augurarti "buona lettura"!<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b>Devo dimagrire, lo so, me lo dico ogni giorno, ma poi non
riesco a impegnarmi davvero. Dove sta il problema secondo te?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQ1nP37lJFeMYoaWjS6GblOKyORgjBKuaGEgy8fp9WNuvHcBlrlugbiadbBSUw9VjxFbvwMcRCBYzo5GN4c9RQep7ovEQfPqohshFP9NuRfO2MBnQFsXCeKqQP_NXTnjzvN6L7k5GsXw/s1600/d3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQ1nP37lJFeMYoaWjS6GblOKyORgjBKuaGEgy8fp9WNuvHcBlrlugbiadbBSUw9VjxFbvwMcRCBYzo5GN4c9RQep7ovEQfPqohshFP9NuRfO2MBnQFsXCeKqQP_NXTnjzvN6L7k5GsXw/s320/d3.jpg" width="320" /></a>Probabilmente sulla struttura dell'obiettivo e nel
conseguente piano d'azione. Se non inserisci il giusto indirizzo sul navigatore
è molto difficile che questo ti porti a destinazione, e qualora tu lo faccia,
se poi non accendi la macchina e parti rimarrai sempre ferma sullo stesso
punto. </div>
<div class="MsoNormal">
E' l'obiettivo che rende entusiasmante un qualcosa e il
piano d'azione ci porta a raggiungerlo. Più l'obiettivo è ben definito e chiaro, più avremo facilità nel raggiungere il nostro traguardo. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b>È solo tutta questione di forza di volontà?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
La forza di volontà è sicuramente molto importante, pensa solo al fatto che tutto ciò che
facciamo nella nostra vita in una qualche misura lo vogliamo (certo, molte volte è un volere inconscio, soprattutto perché le stesse motivazioni che ne stanno alla base sono profondamente inconsce!).<br />
La metafora che mi piace utilizzare per descrivere la forza di volontà è quella di vederla come un muscolo che, come tale, va allenato costantemente. Non esistono ancora i supermercati in cui vendono sugli scaffali chili di volontà....e, se li trovate, fatemelo sapere! ;)</div>
<div class="MsoNormal">
Ma la forza di volontà non è tutto.<br />
Ci sono altri modi che ci aiutano se il nostro obiettivo è dimagrire; uno di questi è il vivere in un giusto ambiente: se nella mia cucina ci sono solo "schifezze" da mangiare, sarò molto più tentato dal mangiarle!</div>
<div class="MsoNormal">
E' importante che ci creiamo delle giuste abitudini. L'essere umano, lo sappiamo, è abitudinario ma eliminare tutte le nostre abitudini sarebbe non solo impossibile, ma controproducente per la nostra economia mentale! Però possiamo cambiare le abitudini che riteniamo farci male, (quelle a cui associamo aggettivi quali "cattive", "sbagliate"...) a nostro vantaggio e decidere di sostituirle con altre, più sane. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b>Quali pensieri possono aiutarmi per perdere peso?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
Sicuramente aver la mente focalizzata sulla giusta
direzione.<br />
Inizia con il vederti come desideri, da qui a varie tappe temporali, per esempio
tra 1 mese, 3 mesi, 1 anno, 5 anni, vedendo nel modo più specifico e dettagliato possibile come desideri essere.<br />
E mentre ti guardi, nota tutte le piacevoli sensazioni che nascono
dai tuoi pensieri. Percepiscile.<br />
Di che colore è l'immagine di questa "te-al-meglio-di-te"?<br />
Ci sono dei suoni di sottofondo? E come sono? C'è qualcuno che parla o c'è silenzio?<br />
E tu come ti senti? Come ti fa stare essere al-tuo-meglio?<br />
Più precisa e dettagliata sei e più efficace sarà il messaggio che mandi al tuo inconscio ("E' così che voglio essere!").</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul>
<li><b>Come si può riuscire a fermare l'impulso di mangiare quando non ci si
riesce?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8TMMcp7Ig-Psh0zMXv78CVfb48VvlTyzRItKhNbcsrzT-YXFvAAOZvNYkebCzgRPin83PitWfIci7r-RIaIglwczOwKwiF3s3WA3G706702l8VrHppI5xwBn-fMphFXKoUBD5mnCVyTI/s1600/d1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8TMMcp7Ig-Psh0zMXv78CVfb48VvlTyzRItKhNbcsrzT-YXFvAAOZvNYkebCzgRPin83PitWfIci7r-RIaIglwczOwKwiF3s3WA3G706702l8VrHppI5xwBn-fMphFXKoUBD5mnCVyTI/s320/d1.jpg" width="320" /></a></div>
Quando si mangia, purtroppo, si usa la “testa”, ovvero, l'impulso mentale che va ad associarsi ad uno stimolo fisico, e non si
ascolta il proprio corpo. <br />
<span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">Pensa, l'80% delle volte in cui senti lo stimolo della fame, quella non è fame reale ma "voglia".</span><br />
Devi sapere che il nostro corpo è saggio, sa sempre molto bene di cosa e di quanto ha bisogno.<br />
L'unica cosa che possiamo fare è... imparare ad ascoltarlo!<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Per bloccare l'impulso di mangiare puoi agire con quella che, in gergo "pnllistico", viene chiamata "un'interruzione di modulo", ovvero variamo il nostro comportamento, gli diamo una direzione diversa.<br />
Un esempio concreto?<br />
Ti alzi dal tavolo perché ti è venuta una voglia pazzesca di dolce e stai per dirigerti verso il frigorifero in cerca di qualcosa di goloso MA.... tac! Freghi il tuo cervello: invece di catapultarti verso il frigorifero, ti prendi un bel bicchierone e te lo riempi d'acqua! Fino all'orlo eh, altrimenti non vale! ;)<br />
Agendo così non solo inizi a cambiare uno schema (ho voglia di qualcosa --> mi muovo per prenderla --> cambio direzione e prendo qualcosa che non è controproducente se il mio obiettivo è dimagrire) ma sposto contemporaneamente il focus dei miei pensieri.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul>
<li><b>Dicono che bisogna fare attività fisica ma non ho né voglia di andare in
palestra né voglia di uscire adesso che è inverno. Devo rinunciare all'attività
fisica?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
Assolutamente no! Non devi rinunciare all'attività fisica soprattutto perché è fondamentale non solo per farci sentire belli e sexy ma anche, e soprattutto, per farci stare bene e in salute.<br />
Sicuramente quando il "perché", la nostra motivazione, è forte, il "come" lo si trova sempre, quindi le alternative alla palestra e all'uscire di casa ci sono.<br />
E' certo che il punto focale deve rimanere sull'obiettivo che ti poni: quanto forte è?<br />
Scopri cosa ti motiva nelle azioni che compi tutti i giorni e usa quelle caratteristiche come sottofondo per rendere piacevole anche l'attività fisica.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b>Come faccio a fare una cosa che non mi piace? Tipo
allenarmi... correre...</b></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV52xOljumgqlPbM5505Or385P0VHNQvjiJ_zzq-LDgTdJkYv5-CUEe7H2Pf3Ps2ZT0GxElji1M0gONsETr7JEq9RKXFeE0UXo8959tFtC2r9JdsojLFYfAKGZ31WtiNZagzeqZC5jtfM/s1600/d2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV52xOljumgqlPbM5505Or385P0VHNQvjiJ_zzq-LDgTdJkYv5-CUEe7H2Pf3Ps2ZT0GxElji1M0gONsETr7JEq9RKXFeE0UXo8959tFtC2r9JdsojLFYfAKGZ31WtiNZagzeqZC5jtfM/s320/d2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
Pensa a delle cose che ti piacciono, e trova le componenti
del perché ti piacciono. Sono più chiaro:<br />
<ul>
<li>pensa a qualcosa che ti piace fare.... fatto?</li>
</ul>
<ul>
<li>ora rifletti un attimo sul perché ti piace fare quelle determinate cose: che caratteristiche hanno da renderti piacevole quella determinata azione?</li>
<li>a questo punto trasporta quelle determinate caratteristiche nelle azioni utili per te e allenati/corri inserendo le qualità che ti danno carica, energia e soprattutto che ti piacciono.</li>
</ul>
Ad esempio, ti piace ballare? Perfetto! Fare della ginnastica con la musica è un divertentissimo metodo per bruciare calorie! Come anche correre o allenarsi
ascoltando la giusta musica, la radio o persino degli audiocorsi (quando unisci due cose insieme la tua agenda giornaliera ti ringrazia! ;) è un ottimo modo per gestire il proprio tempo non lasciando in disparte le proprie passioni).</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ul>
<li><b>Quali potrebbero essere i primi 5 passi per rimettermi in
forma?</b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ol>
<li>Abbi ben chiaro l'obiettivo (questo vale per qualsiasi traguardo tu voglia raggiungere, non solo il dimagrimento)</li>
<li>Crea e mantieni un adeguato piano d'azione: se dici al tuo cervello che posto deve raggiungere ma non gli dai una cartina geografica, come può arrivare a destinazione?</li>
<li>Cura l'alimentazione. Non è solo questione di bellezza ma anche (e soprattutto) di prevenzione per la salute; quando si ha una corretta alimentazione
la forma fisica smagliante non può che essere una naturale conseguenza.</li>
<li>Fai attività fisica: anche questa, come l'alimentazione, è un importante strumento che ci consentirà di diminuire gli acciacchi della vecchiaia e non solo. Numerosissimi sono gli studi sulla necessità dell'ossigenazione delle cellule come prevenzione di malattie come i tumori.</li>
<li>Divertiti in ciò che fai! Che sia attività fisica o
un nuovo modo di alimentarti, fallo sempre divertendoti! Ti sarai accorto anche tu che quando hai dei compiti da portare avanti, ancora di più se sono seri e noiosi, se ti muovi divertendoti raggiungerai sempre risultati
migliori :-)</li>
</ol>
<br />
<div class="MsoNormal">
E dopo queste domande, voglio lasciarti con una storia, sapendo che ne trarrai gli spunti più utili per te in questo momento:<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<i>Un giorno, un uomo non vedente stava seduto sui gradini di
un edificio</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>con un cappello ai suoi piedi ed un cartello recante la scritta: </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>"Sono cieco, aiutatemi per favore". </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Un pubblicitario che passeggiava lì vicino si fermò</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>e notò che aveva solo pochi
centesimi nel suo cappello.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Si chinò e versò altre monete. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Poi, senza chiedere il permesso dell'uomo,</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>prese il cartello, lo girò e scrisse
un'altra frase. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Quello stesso pomeriggio il pubblicitario tornò dal non vedente</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>e notò che il
suo cappello era pieno di monete e banconote. </i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<i>Il non vedente riconobbe il passo dell'uomo:</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>chiese se fosse
stato lui ad aver riscritto il suo cartello e cosa avesse scritto. </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Il pubblicitario rispose: </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>"Niente che non fosse vero. Ho solo riscritto il tuo cartello in maniera
diversa",sorrise e andò via.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Il non vedente non seppe mai che sul suo cartello c'era scritto: </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>"Oggi è primavera... ed io non la posso vedere." </i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Cambia la tua strategia quando le cose non vanno bene e vedrai che sarà per il
meglio.</b></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGhTPTmlsmwEs7cFCap5wsfGTQyowPDx5Zpo1549eK_aDxfvkH1snY0DFqkcWG0tshMj99Rr11wqVfVUBaOYZIUj4dz2gdF8cIY1PT2XFLG1hzv9YQ6mkc4_9j9nHqB0aYZlBSyDTn8Q/s1600/d4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWGhTPTmlsmwEs7cFCap5wsfGTQyowPDx5Zpo1549eK_aDxfvkH1snY0DFqkcWG0tshMj99Rr11wqVfVUBaOYZIUj4dz2gdF8cIY1PT2XFLG1hzv9YQ6mkc4_9j9nHqB0aYZlBSyDTn8Q/s320/d4.jpg" width="272" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
p.s. Se vuoi scrivere a Davide Zamuner per programmare un percorso 360wellness individuale o anche solo per chiedergli qualche "dritta", il suo indirizzo e-mail è: <u>d.zamuner@centrostudiaglaia.com</u><br />
<br /></div>
Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-33368402357723502842012-10-22T15:44:00.000-07:002012-10-23T00:27:27.628-07:00AUTOSTIMA: Finalmente smascherate tutte le bugie!!<br />
<div id="postcontent" style="padding: 17px 7px 5px 5px;">
<br />
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ciao!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Stavo pensando in questi giorni di scrivere un articolo sull'<b>autostima</b>, tema tanto ricercato e del quale non siamo mai </span><span style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">abbastanza </span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">saturi, ma fra tutte</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"> le idee che emergevano nella mia testa una spuntò fuori con gran forza e riguarda un articolo che, ormai più di qualche tempo fa, avevo letto in internet, sul sito <a href="http://www.piuchepuoi.it/autore/mattia-lualdi" target="_blank">www.piuchepuoi.it,</a> un sito in cui potrete trovare tantissimi spunti interessanti legati all'ambito della crescita personale. </span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPMq_n_K8-y_3DTrGw9l9qKEzoftCgt-hqiBzGQzzmo6u0sY3Y_MbEXkRP4-38hcFkdMRQxZWE9OKNKBvlxcIouFD7JK9LvoTn5gGF2BaihiF7B_ZDCQ-1kQ1yrSDv7FhMr7dX5dYwB8/s1600/autostima.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPMq_n_K8-y_3DTrGw9l9qKEzoftCgt-hqiBzGQzzmo6u0sY3Y_MbEXkRP4-38hcFkdMRQxZWE9OKNKBvlxcIouFD7JK9LvoTn5gGF2BaihiF7B_ZDCQ-1kQ1yrSDv7FhMr7dX5dYwB8/s320/autostima.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Molti di voi conosco <a href="http://agentedelcambiamento.egoformazione.it/" target="_blank"><b>Mattia Lualdi</b>,</a> coach e formatore professionista che si occupa principalmente di PNL e ipnosi ma le cui conoscenze lo portano a spaziare a 360º nella sua professione.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Questo articolo è suo e lo copio così come lo trovate sul sito sopracitato proprio per la potenza e incisività con la quale viene trattato il tema dell'autostima....</span><br />
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Che dirvi se non.... <b>Buona lettura</b>!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<span style="color: #20124d;"><strong>ATTENZIONE: </strong><strong>TUTTE LE SEGUENTI AFFERMAZIONI</strong></span><br />
<span style="color: #20124d;"><strong>SULL’AUTOSTIMA SONO FALSE.</strong></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">L’autostima è una risorsa.</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">L’autostima è un diritto umano.</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">L’autostima può essere aumentata a piacimento.</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: center;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Possiamo aumentare la nostra autostima immaginandoci diversi.</em><br />
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></em>
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Avere più autostima ti permetterà di fare ciò che non hai fatto finora.</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"></strong><br />
<a name='more'></a><strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">No, questa non è una tecnica comunicativa o una strategia di marketing: quello che hai appena letto è la pura verità.</strong></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Perciò se questa consapevolezza turba la tua sensibilità o le tue convizioni, ti invito a non continuare la lettura di questo articolo, perché contiene informazioni sconvolgenti.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Finora magari anche tu hai vissuto in quella che io chiamo “la grande illusione dell’autostima” o “l’enorme balla del business dell’autostima”.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Libri, corsi, articoli, seminari on line, personal coach o sedicenti esperti di PNL (no, non i seducenti esperti di PNL, intendo proprio chi crede di aver capito questa disciplina e invece ha capito solo ciò che voleva): da quante fonti hai sentito dire “l’autostima è la risorsa più importante! Quella che ti permette di fare la differenza”?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Come direbbero gli americani: BULLSHIT!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Prima di svelarti il segreto per gestire al meglio la tua autostima e <strong>realizzare davvero i tuoi desideri</strong>, ci tengo a spiegarti perché quello che hai creduto vero finora in realtà non lo è.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Andiamo con ordine: l’autostima NON è una risorsa.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Le risorse interiori sono quei meccanismi mentali e biologici che ti permettono di <strong>fare qualcosa di diverso dal solito</strong>, ti permettono di esprimerti al meglio, ti aiutano a trovare le soluzioni e a cogliere le <strong>opportunità</strong>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sono caratteristiche che hai già dentro di te ora e che puoi imparare ad allenare e quindi puoi aumentare.</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Alcune risorse interiori sono: coraggio, creatività, allegria, adrenalina, entusiasmo, gratitudine.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Queste sono solo alcune risorse interiori, tra le più potenti.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVcVnCXFQnPNy4PZ5jmtEYwmtNMBLDYf1NLT_1XliNJKuSipxxCaYHGjtmUVeV26KwhjX9IA7zaGB_ogoFVVkVXRH131T-O6nK9C35bPnK8UQVgL6V8u_HrhGZpqOO3_wVxdD3eZv_t-Q/s1600/prendo-decisioni.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVcVnCXFQnPNy4PZ5jmtEYwmtNMBLDYf1NLT_1XliNJKuSipxxCaYHGjtmUVeV26KwhjX9IA7zaGB_ogoFVVkVXRH131T-O6nK9C35bPnK8UQVgL6V8u_HrhGZpqOO3_wVxdD3eZv_t-Q/s320/prendo-decisioni.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Nel tuo cervello hai tutta la biochimica necessaria per creare queste risorse. Hai le <strong>molecole </strong>necessarie per produrle: per <em>aprire i rubinetti e farle scorrere in ogni fibra del tuo essere</em>. Ho personalmente assistito centinaia di persone durante questo processo e ti assicuro che ogni volta è uno spettacolo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Immagina di dover fare qualcosa che ti intimorisce.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Se PRIMA di agire attivi la tua neurologia affinché produca la risorsa <strong>coraggio</strong>, ti ritroverai a compiere azioni totalmente diverse! Questo è possibile ed è reale.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Se invece volessi ricreare l’autostima in una persona che non ne ha, dovrei farle immaginare l’autostima o un momento di autostima…certo il suo cervello risponderebbe, ma <em>risponderebbe comunque a un’illusione</em>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E quante volte hai avuto l’illusione di provare autostima? Quante volte hai pensato “ce l’ho fatta!” per poi ritrovarti nello sconforto appena le cose si sono fatte difficili?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ora la verità più difficile da accettare, perché era una bugia molto amata: l’autostima NON è un diritto umano.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Quante persone sono venute da me piagnucolando dicendomi “voglio più autostima” e io stesso, quante volte mi sono ritrovato in questa situazione!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">La verità è semplicissima: <strong>cosa hai fatto per meritarti l’autostima?</strong></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Spesso è ancora più semplice: sappiamo cosa dobbiamo fare e non lo facciamo! Questa è la causa numero 1 della bassa autostima.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">In un mio precedente articolo ho definito l’autostima un indicatore, come la spia del carburante nelle macchine. <strong>L’autostima ti svela qualcosa su di te</strong>: ti dice se stai andando nella direzione dei tuoi desideri e dei tuoi impegni o se invece te la stai raccontando e vivi ancora nella procrastinazione.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Davvero, è facile. <em>Autostima alta: stai agendo correttamente. Autostima bassa: sai cosa devi fare e continui a non farlo.</em></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Puoi aumentare la tua autostima a piacimento? No, a meno che tu non faccia quello che sai di dover fare. Questo è l’unico modo: BASTA CON LA PROCRASTINAZIONE.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Pensa a 5 impegni importanti. Pensa a 5 cose che devi fare sicuramente e che finora hai rimandato.<strong>Sai che prima o poi dovrai farlo</strong>…dovrai portare a termine quel compito…eppure finora hai detto “ho tempo, lo farò poi…” e <em>a forza di rimandare la vita trascorre</em>…alla fine hai due opzioni…1) fare le cose male e di fretta…2) perdere una bella occasione…oppure puoi scegliere di agire subito…<strong>puoi scegliere di compiere subito le azioni più grandi e impegnative</strong>…puoi scegliere di liberartene subito.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Immagina di farlo ora.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Noti che sta succedendo qualcosa alla tua autostima?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">A differenza delle risorse, che sono <strong>a tua disposizione</strong> e finché non vi accedi non intervengono direttamente nella tua vita,<em>l’autostima è sempre lì…è sempre presente e pronta a interagire con te.</em></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Quindi se ora invece di immaginare di agire, decidi di agire…cosa accadrà alla tua autostima?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">So che non interromperai la lettura per correre a portare a termine quel compito…<em>ma immagina di poterlo fare</em>…come ti fa stare?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Se ti faccio credere che puoi aumentare la tua autostima senza fare fatica, semplicemente perché te la meriti, ecco che posso anche venderti un esercizio per aumentarla…siccome tutti sono alla disperata ricerca di più autostima ecco che i più furbi hanno inventato un bel prodotto da rifilare alla massa.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">“Vediti come vuoi essere. Vediti con tutta l’autostima che ti meriti. Associati a quell’immagine di te. Entra in quell’immagine, vivi l’autostima e diffondila in tutto il tuo corpo.”</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Com’è che direbbero gli americani?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<a href="http://thumbs.dreamstime.com/thumblarge_312/1221889566vvaNtG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://thumbs.dreamstime.com/thumblarge_312/1221889566vvaNtG.jpg" width="289" /></a><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ok…sto un po’ esagerando…in realtà quest’esercizio è carino e funziona pure…solo che gli manca la seconda parte, quella principale.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Il tuo cervello non è mica stupido!</strong></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">La tua mente lo sa benissimo quando stai cercando di prenderla in giro.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Pensaci bene: <em>l’autostima è un meccanismo mentale</em>. Si tratta di uno strumento utilissimo che la tua mente ha creato <strong>per il tuo bene</strong>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Mettiti nei panni del tuo inconscio.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Vede che non combini un tubo. Vede che non fai quello che dovresti fare. Vede che continui a rimandare.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Cosa fa per comunicare con te?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Si inventa l’autostima!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E quando vai fuori strada…<strong>bahm</strong>…una scarica di bassa autostima per rimetterti in carreggiata.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Dal suo punto di vista funziona, perché <em>si aspetta che tu faccia ciò che devi fare</em> in modo da farti provare tanta autostima e <strong>farti star bene</strong>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E invece tu cosa fai?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Fai un esercizio tanto carino che ti fa provare tanta autostima.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E poi niente, continui a rimandare.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Così l’esercizio (che sarebbe stato pure utile se il sedicente coach o sedicente esperto di PNL ti avesse anche fatto AGIRE) ha un’efficacia di circa 5 minuti e alla fine ti ritrovi peggio di prima perché nel frattempo hai pure speso dei soldi!</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Poi la gente viene da me e mi dice che la PNL è un’illusione e non funziona…eh NO, è l’autostima che è un’illusione e un esercizio senza pratica non è PNL.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.showclub.it/wp-content/uploads/2012/04/sport-bimbo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.showclub.it/wp-content/uploads/2012/04/sport-bimbo.jpg" width="268" /></a></div>
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Infine l’ultima bugia: quando avrai più autostima potrai fare ciò che ora non riesci a fare.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ormai l’hai capito, vero?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Già, <strong>è l’esatto contrario!</strong></span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E hai anche capito qual è il segreto per avere tanta autostima.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ora lo vuoi un bell’esercizio? :-)</span></div>
<ol>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Immagina qualcosa che devi fare, che finora hai rimandato e che sai che ti darà tanta autostima una volta portato a termine.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Immagina 3 risorse di cui hai bisogno per portare a termine questo compito (coraggio, determinazione, serenità, entusiasmo, grinta…)</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Chiameremo le risorse A, B e C.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Risorsa A: pensa a un momento della tua vita in cui hai vissuto pienamente questa risorsa, se non ce l’hai immagina una persona che secondo te incarna perfettamente questa risorsa.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Vediti in quel momento in cui la risorsa A era pienamente a tua disposizione e tu vivevi in modo congruente quel momento…osservati…osserva i tuoi movimenti…i tuoi gesti e le tue espressioni…ascolta ciò che dici…ciò che dicono le persone attorno a te e ciò che ti ripeti nella tua mente…localizza la sensazione della risorsa A nel tuo corpo.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Associati completamente a quell’immagine…fai un salto, un passo in avanti ed entra in quella persona…rivivi le stesse sensazioni e adotta la stessa postura…cura ogni gesto e ogni espressione…il modo di respirare…il modo di parlare.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Localizza la sensazione ed espandila in tutto il tuo corpo. Falla muovere più velocemente e amplifica l’intensità della sensazione.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ripeti i punti dal 4 al 7 per le risorse B e C.</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ora immagina l’azione che devi compiere e che prima rimandavi…immagina di farla oggi stesso: come ti fa stare? Come ti senti? Hai bisogno di qualche altra risorsa o puoi farcela subito?</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ora immagina di averla già fatta…guardati indietro…era davvero così spaventosa? E ora che hai superato questa sfida come ti senti? Quali insegnamenti trai da tutto questo? Quali risorse puoi portare con te nel momento presente?</span></div>
</li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; padding: 0px 0px 0px 16px;"><div style="text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ora prendi l’agenda e pianifica quando porterai a termine questo impegno. Scrivilo sull’agenda e mettiti subito all’opera per recuperare tutto ciò di cui hai bisogno per dare il tuo meglio! Agisci ora.</span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Leggere questo esercizio serve a qualcosa? Assolutamente no.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Fare questo esercizio fino al punto 10 serve a qualcosa? Praticamente a nulla.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Fare TUTTO questo esercizio può essere utile?</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Guarda…ti dirò…potrebbe anche cambiarti la vita.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Perché scoprirai che <strong>fare ciò che realmente desideri, ciò che realmente devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi, è il segreto per vivere i tuoi sogni</strong>.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Se osservi <u>le persone di successo</u>, in qualsiasi campo: musica, business, sport, cinema, formazione, scrittura, televisione…noterai che non sono necessariamente le più brave, le più preparate, le più tecniche o le più belle.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ma sono sempre le più determinate, le più costanti e le più tenaci.</strong></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sono le più coraggiose. Sono quelle più entusiaste e che si divertono di più facendo il proprio lavoro.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<em style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Soprattutto sono quelle che hanno affrontato più difficoltà e che hanno imparato da ciascuna di esse!</em></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ti svelerò un altro segreto: non è così importante raggiungere i propri obiettivi…ciò che conta davvero è chi diventi mentre ti impegni per realizzarli.</span></div>
<div style="margin-bottom: 10px; text-align: -webkit-auto;">
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">E l’autostima è proprio questo: crescere, migliorare e imparare grazie alle difficoltà invece di mandare tutto al diavolo o prendersela con gli altri.</strong><br />
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LYv9VfNFJj1IWSmkz10PKss0wUnmEkQkWeL373sHeu3hLHJKKqT8myXqgXUZMFjnagXVP4ePlNE0m5A9dC1brulKs_-yMSJlzepy2LtO9MoXK3LeysOjoD7V5-3ix60TjKRxNsSo9z8/s1600/SUCCESSO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LYv9VfNFJj1IWSmkz10PKss0wUnmEkQkWeL373sHeu3hLHJKKqT8myXqgXUZMFjnagXVP4ePlNE0m5A9dC1brulKs_-yMSJlzepy2LtO9MoXK3LeysOjoD7V5-3ix60TjKRxNsSo9z8/s400/SUCCESSO.jpg" width="400" /></a></div>
<strong style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></strong></div>
<div class="social4i" style="height: 29px;">
<div class="social4in" style="float: left; height: 29px;">
<div class="socialicons s4plusone" style="float: left; margin-right: 10px;">
<div id="___plusone_0" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); border-style: none; display: inline-block; float: none; height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 90px;">
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" hspace="0" id="I0_1350944925408" marginheight="0" marginwidth="0" name="I0_1350944925408" scrolling="no" src="https://plusone.google.com/_/+1/fastbutton?bsv=m&abtk=AEIZW7RZztlIi0TaZn2aDEZ85t8xOWlrvarqtOo1BpEzqzq7C5emSIaFEYj/D4uc2u8xfSbUdqP97iWtx5abSZQuIJmcDfNUa1PGKOam43v5JRvpD82N4fM%3D&size=medium&count=true&hl=en-US&origin=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it&url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&ic=1&jsh=m%3B%2F_%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fgapi%2F__features__%2Frt%3Dj%2Fver%3D1hjNCOiZoHc.it.%2Fsv%3D1%2Fam%3D!vjVqvImSc8CICbuUGw%2Fd%3D1%2Frs%3DAItRSTOkBpbm0RgIP5ZXou0QYMhmr27hag#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled&id=I0_1350944925408&parent=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it" style="border-style: none; height: 20px; left: 0px; margin: 0px; position: static; top: 0px; visibility: visible; width: 90px;" tabindex="0" title="+1" vspace="0" width="100%"></iframe></div>
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</div>
</div>
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<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&layout=standard&show_faces=true&width=450&action=like&font=verdana&colorscheme=light" style="border-style: none; height: 60px; overflow: hidden; width: 450px;"></iframe></span></div>
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<div class="sociable_tagline">
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<ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); display: inline; list-style: none; margin: 5px 0px 15px; padding: 0px;">
<li class="sociablefirst" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&t=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Facebook"><img alt="Facebook" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -343px -1px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Facebook" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&title=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21&source=Pi%C3%B9+che+Puoi+Persone+Che+Possono&summary=Ecco%20finalmente%20svelate%20tutte%20le%20bugie%20sull%27autostima.%20%0D%0AInoltre%20potrai%20scoprire%20tutti%20i%20segreti%20e%20le%20verit%C3%A0%20per%20portare%20l%27autostima%20nella%20tua%20vita." rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="LinkedIn"><img alt="LinkedIn" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -1px -37px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="LinkedIn" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://oknotizie.alice.it/post?url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&title=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21&body=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="oknotizie"><img alt="oknotizie" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -55px -92px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="oknotizie" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.myspace.com/Modules/PostTo/Pages/?u=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&t=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="MySpace"><img alt="MySpace" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -145px -37px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="MySpace" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.piuchepuoi.it/autostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="diggita"><img alt="diggita" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/" style="border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="diggita" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&title=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21&bodytext=Ecco%20finalmente%20svelate%20tutte%20le%20bugie%20sull%27autostima.%20%0D%0AInoltre%20potrai%20scoprire%20tutti%20i%20segreti%20e%20le%20verit%C3%A0%20per%20portare%20l%27autostima%20nella%20tua%20vita." rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Digg"><img alt="Digg" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -235px -1px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Digg" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.google.com/bookmarks/mark?op=edit&bkmk=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&title=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21&annotation=Ecco%20finalmente%20svelate%20tutte%20le%20bugie%20sull%27autostima.%20%0D%0AInoltre%20potrai%20scoprire%20tutti%20i%20segreti%20e%20le%20verit%C3%A0%20per%20portare%20l%27autostima%20nella%20tua%20vita." rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Google Bookmarks"><img alt="Google Bookmarks" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -91px -19px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Google Bookmarks" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="https://favorites.live.com/quickadd.aspx?marklet=1&url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html&title=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Live"><img alt="Live" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -37px -37px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Live" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://technorati.com/faves?add=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Technorati"><img alt="Technorati" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -271px -55px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Technorati" /></a></li>
<li style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://www.wikio.it/vote?url=http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Wikio IT"><img alt="Wikio IT" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -55px -73px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Wikio IT" /></a></li>
<li class="sociablelast" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/themes/chrome_10/images/list.gif); background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat; display: inline !important; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px 16px;"><a href="http://twitter.com/home?status=AUTOSTIMA%3A%20finalmente%20smascherate%20tutte%20le%20bugie%21%21%21%20-%20http%3A%2F%2Fwww.piuchepuoi.it%2Fautostima-finalmente-smascherate-tutte-le-bugie.html" rel="nofollow" style="border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; text-decoration: none;" target="_blank" title="Twitter"><img alt="Twitter" class="sociable-hovers" src="http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.gif" style="background-image: url(http://www.piuchepuoi.it/wp-content/plugins/sociable-italia/images/services-sprite.png); background-position: -343px -55px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border: 0px; float: none; height: 16px; margin: 0px; opacity: 0.4; padding: 0px; width: 16px;" title="Twitter" /></a></li>
</ul>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, Geneva, sans-serif; font-size: 1.2em; line-height: 22px;">
<ul style="display: inline; list-style: none; margin: 5px 0px 15px; padding: 0px;"><br /></ul>
</div>
</div>
Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-38055312228497968162012-10-18T14:12:00.001-07:002012-10-18T14:34:14.792-07:00RILASSAMENTO: Un metodo EFFICACE<i>Fai questo! Fai quello! </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ85cmmHvz-3xX451tAjLbwOcEyWsZnizCoilUVfh6iHS5RLeuf5h_lev4-_9CYqLpIbC0wgbRhJvVPN_NU6Dr4eoJMcaoRP04cRy4WyQMO382JrdoY5W1I5ngrCap_CYC25nbHISS518/s1600/bianconiglio1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ85cmmHvz-3xX451tAjLbwOcEyWsZnizCoilUVfh6iHS5RLeuf5h_lev4-_9CYqLpIbC0wgbRhJvVPN_NU6Dr4eoJMcaoRP04cRy4WyQMO382JrdoY5W1I5ngrCap_CYC25nbHISS518/s320/bianconiglio1.jpg" width="320" /></a></div>
<a href="http://bejvavalo.files.wordpress.com/2011/11/bianconiglio1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<i>Corri di qua! Corri di là! </i><br />
<br />
<i>Ricordati di mandare una mail a quello e chiamare quell'altro! </i><br />
<br />
Ti è mai capitato di trovarti in una situazione simile e di essere talmente <b>immerso</b> nel tran tran della quotidianità da non riuscire ad avere un minuto di pausa...?<br />
Parlo di PAUSA <b>mentale</b>, ovvero "SPENGO L'INTERRUTTORE e rimango in contatto con me".<br />
<br />
E' difficile al giorno d'oggi ricavarsi momenti in cui ricontattare se stessi e il proprio corpo ma sta diventando un'e<b>sigenza</b> di giorno in giorno sempre più forte.<br />
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a>Le tecniche di rilassamento sono tantissime e a mio avviso sono tutte efficaci.<br />
Cambia l'<b>atteggiamento</b> di base che, del resto, è ciò che spinge una persona ad aderire ad una certa tecnica anzichè ad un'altra. <br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-cnOGb9Xvm90/TkqTOdMT_8I/AAAAAAAABRk/53Pw681OMq8/s1600/294_prayer_hands_folded.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-cnOGb9Xvm90/TkqTOdMT_8I/AAAAAAAABRk/53Pw681OMq8/s320/294_prayer_hands_folded.jpg" width="213" /></a>La <b>preghiera</b> e la <b>meditazione</b>, ad esempio, sono due momenti che aiutano l'individuo a camminare in un percorso di ricerca profondA e, di riflesso, conducono ad uno stato di rilassamento estremamente forte.... Ma non tutti sono pronti a vivere questo tipo di esperienze perché richiedono un'apertura tale da necessitare, come prerequisito, la capacità di STARE IN SILENZIO; molte persone infatti riempiono le proprie giornate e la propria vita di impegni per avere sempre qualcosa a cui dover pensare, per non vivere un solo secondo di <b>solitudine</b>...forse, per la paura di ciò che potrebbero sentire...<br />
<br />
Ad ogni modo, lo stato di rilassamento che ricreate è comune a tutte le varie tecniche o esperienze.<br />
<br />
Cosa succede in questi momenti?<br />
<br />
Sapete che il nostro cervello a livello neurologico produce sempre delle <b>onde</b> <b>elettromagnetiche</b>?<br />
Questi 4 tipi di onde hanno una diversa frequenza (calcolata in Herz) che varia a seconda del tipo di attività che il nostro cervello è impegnato a compiere in quel preciso momento e producono stati di coscienza diversi.<br />
<ol>
<li>Le <b>onde Beta</b> (da 14 a 30 Hz) sono proprie dello stato di attività e ci permettono reazioni più veloci e un'esecuzione più rapida delle azioni.<br /> </li>
<li>Le <b>onde Alfa</b> (8-14 Hz) vengono emesse dal nostro cervello durante uno stato di coscienza vigile ma rilassanto ovvero quando siamo calmi o nei momenti introspettivi ad esempio di concentrazione meditativa.</li>
<li>Le<b> onde Theta</b> (4-8 Hz) riguardano i momenti di immaginazione, visualizzazione, ispirazione e si verificano sia nella fase REM del sonno sia nelle fasi di creatività ed intuizione. </li>
<li>Le <b>onde Delta</b> (0,5-4 Hz) sono caratteristiche degli stati di rilassamento profondo del sonno senza sogni e quindi dell'abbandono psicofisico totale.</li>
</ol>
<table border="0" cellpadding="0" id="table2" style="height: 0px; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td>Le onde Alfa e Theta sono quelle che il nostro cervello emette negli stati di rilassamento.<br />
<br />
Una fra le tecniche di rilassamento che io ho sperimentato e di cui ho constatato l'<b>efficacia</b> è il <u>TRAINING AUTOGENO</u>, una metodologia ideata più di 100 anni fa ma che continua a riscuotere successo per la sua semplicità.<br />
<br />
<a href="http://www.moondragon.org/alternative/images/autogenictraining1.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.moondragon.org/alternative/images/autogenictraining1.jpg" width="177" /></a><b>Henry Schultz</b>,
il creatore di questo metodo, era un medico e psicoterapeuta della fine
dell'800. La psicologia sta nascendo (pensate che Freud é del 1854) e
agli inizi molti psicologi si formavano come ipnoterapeuti dato che l'<b>ipnosi</b>
era uno strumento utilizzato già da più tempo nella cura e trattamento
di diverse patologie (persino Freud agli inizi si formò da Charcot, un
neurologo parigino che lavorava appunto con l'ipnosi).<br />
Utilizzando
l’ipnosi Schultz ebbe modo di riscontrare come i pazienti dopo le sedute
dichiaravano di aver provato altre sensazioni in aggiunta a quelle
suggerite dall’ipnotista e come l’organismo,
raggiunto lo stato di rilassamento, desse origine ad una serie di
modificazioni ben percepibili. Sorse così in Schultz l'ipotesi che
avrebbe in seguito guidato il suo lavoro: allenando una persona ad <b>auto-indursi</b>
la tranquillità e la distensione, dovrebbero emergere le stesse
sensazioni “spontanee” che si riscontrano nell’induzione ipnotica.<br />
<br />
Alcuni dei principi che Henry Schultz pose come fondamenta del suo nuovo metodo sono: <br />
<ul>
<li><b>AUTOGENIA</b></li>
</ul>
riguarda il rientrare in se stessi e lasciare che il corpo manifesti <b>spontaneamente</b>
vissuti fisici (ad esempio il prurito alle mani o i tremori) e psichici
(come visualizzazione di colori o esperienza di emozioni e sensazioni).
Ë un prendere coscienza di sé che aiuta la persona a considerare nella
giusta proporzione i vari motivi di tensione, contrasto e
insoddisfazione.<br />
<ul>
<li><b>BIONOMIA</b></li>
</ul>
Schultz non conia questo termine che già esisteva ma lo utilizza intendendo l'ordine delle <b>leggi della vita </b>che, se seguite, portano la persona a modellare la propria vita in modo ottimale.<br />
Alla
base di questo vi é la convinzione che l'uomo abbia dentro di sé le
possibilità di equilibrio interiore e che il corpo abbia una <b>saggezza</b>
intrinseca che porta l'organismo a sapersi regolare e organizzare nel
migliore dei modi. Lasciare che il corpo sperimenti questo stato di
concentrazione passiva sul corpo fa si che vengano ripristinati
l'equilibrio e l'armonia della persona ("stato bionomico" mentre se più
si è lontani da questa consapevolezza di sè più si svilupperanno
disequilibri, disarmonie e patologie vere e proprie (questo verrà
chiamato "stato abionomico"<br />
<ul>
<li><b>PSICHE-SOMA</b></li>
</ul>
I più recenti studi neruobiologici continuano ad affermare ciò che anche Schultz aveva intuito: il corpo e la psiche sono <b>legati</b> indissolubilmente; pensiamo alle cosiddette malattie psicosomatiche.... Se le tensioni vissute a livello psichico trovano una <b>via d'espressione</b> nel corpo così si può lavorare sul corpo con l'obiettivo di produrre dei cambiamenti a livello interiore.<br />
<ul>
<li><b>ALLENAMENTO (training) e PROTOCOLLO</b></li>
</ul>
Questa
tecnica prevede che sia la persona a produrre autonomamente i
cambiamenti nel suo corpo e nella sua mente e per arrivare a ottenere
questo risultato l'individuo deve essere accompagnato in un periodo di
training in cui gli venga insegnata la tecnica. La responsabilità dei
risultati sta però nell'<b>applicazione costante </b>della tecnica e nel
monitoraggio individuale dei propri vissuti perché gli esercizi base
del training autogeno riguardano il corpo, che va appunto allenato.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dimensioneprofonda.it/immagini/varie/pgens_39_320.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.dimensioneprofonda.it/immagini/varie/pgens_39_320.jpg" /></a></div>
La
difficoltà maggiore per chi si avvicina agli esercizi del training
autogeno non è legata agli esercizi (anzi quelli del ciclo inferiore
possono apparire anche piuttosto semplici), quanto al cogliere il <b>giusto atteggiamento </b>verso il metodo: il training autogeno richiede la disponibilità ad <b>ascoltare</b> <b>profondamente</b>
il proprio corpo distogliendo l’attenzione dall’esterno; non è una
tecnica che consiste in un ripetere meccanicamente degli esercizi ma nel
riuscire ad essere disponibili e ricettivi nei confronti della propria
corporeità senza forzature che è il miglior modo, come ripetutamente
sottolineava Schultz, per arrivare ad un profondo rilassamento.<br />
<br />
<br />
Se
vuoi avere maggiori informazioni sui corsi di Training Autogeno puoi
scrivermi un'e-mail all'indirizzo cadorin.ilaria@gmail.com e sapere così
quali nuovi corsi terrò nelle zone di Treviso-Milano.<br />
<br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
<tr><td><br /></td></tr>
<tr><td height="29"><br /></td></tr>
<tr><td height="29"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-26413869526351712012-07-02T15:44:00.001-07:002012-07-06T13:44:08.162-07:00COPPIA: UN AMORE FELICE E DURATURO<br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; line-height: 115%;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Qualche settimana fa
avevo pubblicato un<b> </b><a href="http://memoriaesuccesso.blogspot.it/2012/06/relazioni-scopri-gli-abbinamenti.html" target="_blank">articolo </a>sugli stili di <b><a href="http://memoriaesuccesso.blogspot.it/2012/06/relazioni-scopri-gli-abbinamenti.html" target="_blank">attaccamento</a> </b>personali e sulla loro
influenza nella scelta del partner. Rimaniamo in tema di coppia e rapporti di
coppia...e qui ti rivelerò quale, secondo me, è il <b>segreto </b>per mantenere un rapporto
vivo. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; line-height: 115%;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; line-height: 115%;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Diversi studiosi di relazioni di coppia hanno scritto sull'argomento. Mai
sentito parlare di Carl Rogers, l'ascolto attivo, la parafrasi, l'<b>empatia</b>, la
sospensione del giudizio e compagnia bella? Non serve essere studenti di
psicologia per averne sentito parlare perché ormai sono cose che si
leggono su qualsiasi libro a proposito di qualsiasi <b>argomento </b>(è un po'
come la salsa rosa con i fritti, ci sta sempre!). </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://www.gabriellaparra.com/attachments/Image/didattica_anima_e_pratica/ascoltare/ascolto_attivo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="350" src="http://www.gabriellaparra.com/attachments/Image/didattica_anima_e_pratica/ascoltare/ascolto_attivo.jpg" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; line-height: 115%;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<a name='more'></a><div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: small;">Beh, ti svelerò una triste
verità: i dati della ricerca di <b>J.Gottman</b> e N.Silver, psicologi e ricercatori
di fondamentale importanza nello studio delle dinamiche di coppia, hanno messo
in luce come la maggior parte delle coppie che sono riuscite a salvare e
mantenere <b>felice </b>la loro relazione non praticano l'ascolto attivo e la
convalida dell'altro quando litigano. <br />Questo significa che quando <b>litigano </b>si
mandano pure a quel paese e non stanno a dire "quindi, se ho capito bene,
mi stai dicendo che...bla, bla, bla...". <br /><br />John Gottman nel suo celeberrimo
libro "<i>Intelligenza emotiva per la coppia</i>" elenca i <b>7 principi</b>, o
"armi segrete" come le chiama lui, di una coppia felice. So che sei
impaziente di scoprire quali sono e...non ti farò nemmeno aspettare! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; line-height: 115%;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><i>Ladies &
gentlemen</i>, i 7 principi di una coppia felice! </span></span></div>
<ul style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;"><a href="http://static.tuttogratis.it/628X0/donna/tuttogratis/it/wp-content/uploads/2011/03/anziani-felici.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzrw3HZD-sKo1A0dayKZm6m00JQVwC0lxPHcsOcaBb9K7BcU53Y-7MwwipzTg2bGbS-w8mgOlp_Jtyx9qrTIrqH699H14nBeELx97xSkBdpo9_KCF_Z5venEf0JpA8MmufgHhm1KCQtM/s1600/Lovemap.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzrw3HZD-sKo1A0dayKZm6m00JQVwC0lxPHcsOcaBb9K7BcU53Y-7MwwipzTg2bGbS-w8mgOlp_Jtyx9qrTIrqH699H14nBeELx97xSkBdpo9_KCF_Z5venEf0JpA8MmufgHhm1KCQtM/s320/Lovemap.jpg" width="320" /></a>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Al primo posto: <span style="color: red;">AMPLIARE LA MAPPA
DELL'AMORE</span><u> </u><br />ovvero conoscere l'altro e il suo <b>mondo </b>(ti ricorda forse la
famosa frase di P. Watzlawick </span></span><span class="st"><em></em></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">"la mappa non è il territorio"?) -come
si sveglia, come si lava i denti, qual è il profumo della sua pelle...-;
condividere con lui l'<b>intimità </b>(oltreché l'esperienza sessuale che rimane
fondamentale, qui Gottman fa riferimento anche ad un'intimità emotiva e
spirituale); esplorare (si, diventa un <b>esploratore </b>nella giungla, non pensare
mai di conosce il partner completamente, vai a scovare ogni giorno qualcosa di
nuovo, che non conosci ancora, una ruga nel volto, un'espressione...); creare
occasioni <b>giocose </b>di scambio (la mia professoressa di psicologia della coppia, Vida
Zabot, grandissima donna e professionista, diceva sempre che "<i>15 minuti di
<b>infantilismo </b>al giorno salvano l'allegria e il benessere della vita</i>"!
Evvai allora con le occasioni giocose di scambio! Dal buffetto sulla guancia,
ai giochetti erotici a letto... D I V E R T I T E V I!!) </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Al secondo posto:
<span style="color: #cc0000;">ALIMENTARE LA TENEREZZA E L'AMMIRAZIONE</span> L'ammirazione, a differenza della
stima, ha un connotato emotivo e non razionale. Come si fa ad alimentare la
tenerezza? Sicuramente instaurando una comunicazione fatta di <b>rispetto </b>e amore,
nelle piccole cose (vi passate il sale a tavola? Al mattino prima di andare
a lavoro vi salutate con un bacio? Qui si parla di <b>attenzioni </b>lievi, rispetto,
dolcezza...; liberare i sentimenti positivi e metterli all'opera (nutritevi dei
bei momenti assieme! Fate prevalere i sentimenti <b>positivi </b>su quelli negativi);
elaborare i difetti reciproci tenendo presenti le qualità positive dell'altro;
custodire un passato amorevole, ovvero creare un archivio di <b>ricordi </b>di coppia,
nel quale rifugiarsi quando per un motivo o per un altro le cose non vanno come
si vorrebbe. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Al terzo posto: <span style="color: red;">AVVICINARSI, NON ALLONTANARSI</span> <br />John Gray, altro noto ricercatore nel campo della coppia, nel suo best seller "Gli uomini
vengono da <b>Marte </b>e le donne da Venere" ha scritto che gli uomini, quando c'è
qualcosa che non va, si ritirano e vanno nella "caverna" e la donna
che "conosce il linguaggio dell'uomo" dovrebbe aspettare che l'uomo
esca dalla <b>caverna </b>e non entrare a rompergli le scatole. Bene, questo nella
crisi, ma nella quotidianità come comportarsi? Per Gottman sono i continui e
piccoli scambi <b>quotidiani </b>a fare la differenza, il fare le cose della
quotidianità insieme (come apparecchiare la tavola), chiacchierare,
festeggiare gli eventi importanti insieme... </span></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><br /></span></span><div style="text-align: center;">
<a href="http://static.tuttogratis.it/628X0/donna/tuttogratis/it/wp-content/uploads/2011/03/anziani-felici.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://static.tuttogratis.it/628X0/donna/tuttogratis/it/wp-content/uploads/2011/03/anziani-felici.jpg" width="320" /></a></div>
</li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Al quarto posto, ma non meno importante: <span style="color: red;">LASCIARE CHE IL PARTNER CI INFLUENZI</span> <br />Eh giá! Questo vale
soprattutto per gli uomini: condividete il <b>potere </b>decisionale, cercate un
terreno comune nelle difficoltà, trovate dei compromessi, imparate ad
acconsentire quando necessario. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Il quinto posto spetta a: <span style="color: red;">RISOLVERE I PROBLEMI
RISOLVIBILI</span> <br />Qui si aprirebbe un altro articolo: quali sono i problemi
risolvibili? Quali <b>strategie </b>possono rivelarsi utili nel <i>problem solving</i>?
Affrontate le cose che potete risolvere e accettate quelle che non potete
risolvere; assicuratevi di iniziare un litigio in modo <b>pacato </b>e non sbraitando
e mettendo ulteriore benzina sul fuoco; usate i "tentativi di
<b>riparazione</b>" ovvero strategie che alleggeriscono la situazione (come dare
un bacio sulla bocca al vostro partner mentre state iniziando a litigare... è
difficile, si, ma fa la differenza!); imparate a raggiungere un <b>compromesso </b>e
diventate più tolleranti nei confronti delle reciproche imperfezioni. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Penultimo
posto: <span style="color: red;">SUPERARE IL BLOCCO </span><br />Blocco dovuto a sogni, speranze, desideri e
aspirazioni non realizzate...<b> scovatele</b>! </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">E, last bus not least: <span style="color: red;">CREARE
SIGNIFICATI CONDIVISI</span> <br />E questo comprende il creare dei rituali <b>condivisi </b>(ogni
famiglia e coppia ha i suoi, a casa dei miei genitori ad esempio, in famiglia,
il sabato o domenica sera c'è la pizza; un altro rituale dei miei genitori è
quello dei fiori il giorno dell'anniversario di nozze); condividete <b>valori</b>;
ricordate le <b>ricorrenze </b>e date a queste la giusta importanza; godetevi le
vacanze assieme, curativi a vicenda in caso di malattia o situazioni personali
di crisi e difficoltà. </span></span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://commenti.kataweb.it/commenti/multimedia//545098/2009/05/08/image/258509.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://commenti.kataweb.it/commenti/multimedia//545098/2009/05/08/image/258509.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Interessanti questi 7 punti, non trovi? </span></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Qualcuno può
pensare "ma che gusto c'è a fare le cose in maniera così <b>meccanica</b>!
Dovrebbe esserci spontaneità quando si parla di amore!"... <br /><br />Ebbene, ti
svelo un segreto... Tu sei <b>complesso</b>/a da morire, anche solo per il fatto che
sei un essere umano, e la tua donna/il tuo uomo è complesso/a quanto te e non c'è
nessuna regola che dica che quando due persone stanno insieme le cose devono
filare lisce come l'olio. <br />Lo scontro sta già solo nel fatto che due mondi
diversi si <b>uniscono</b>, quindi diventa fondamentale imparare a smussare i vari
angoli per combaciare sempre di più (il presupposto qui è che ci si ami,
ovviamente! Altrimenti, chi ti costringe a fare una cosa del genere?). <br /><br />Sai una
cosa però... questi 7 punti non mi hanno soddisfatta <b>pienamente</b>... Io la vedo (e
da 7 principi per me si scende a 2!): </span></span></div>
<ol style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><b style="color: #351c75;">RISPETTA L'ALTRO</b> Rispetta il corpo
dell'altro, la sua mente, la sua anima. Agisci tenendo presente il mantra
"dare all'altro il <b>meglio </b>che posso" (che può anche essere un disastro
;) ma non sarà mai così tanto terribile se ciò che ti muove è fare e dare del
bene. Sempre);</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><b><span style="color: #351c75;">Scegliersi ogni giorno, C O N S A P E V O L M E N T E</span></b>.
La mattina, quando ti svegli, prendi contatto con te stesso,
"<b>centrati</b>" (non è scontato: in questi casi risulta molto più facile
mentire a se stessi e proseguire come dei muli per far andare avanti le cose
piuttosto che essere <b>limpidi </b>e chiari con il "rischio",
positivissimo, di rendersi conto che forse bisogna cambiare qualcosa perché si
é persa la bussola). <br />Pensa, con sincerità prima di tutto verso te stesso, se la
persona che hai accanto <b>oggi </b>è quella che vuoi accanto per tutta la giornata
(il domani è già un altro giorno: stai nel qui e ora, adesso, non c'è
nient'altro). <br />Sono più chiara facendoti un esempio: "Ilaria Cadorin
(o Francesco Rossi o "Brambilla Fumagalli"), bionda, <b>occhi </b>azzurri,
un pò in carne (avete capito insomma, dovete avere ben presente l'altra persona
così com'è oggi, non come era 15 anni fa o come vorreste che fosse), con i
suoi <b>pregi</b>, che sono questi, questi e questi, e i suoi difetti, che sono
questi, questi e questi altri, con il suo periodo X e con i suoi modi di fare Y...<br />Voglio condividere questa mia giornata con lei OGGI? Voglio averla accanto
per <b>condividere</b> ciò che mi capiterà oggi? Sto bene? Ho voglia di lei?".</span><span style="line-height: 115%;"> </span></span></li>
</ol>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<a href="http://www.buonerelazioni.it/wp-content/uploads/uomo-donna-con-tramonto.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.buonerelazioni.it/wp-content/uploads/uomo-donna-con-tramonto.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Sono pronta a mettere la mano sul <b>fuoco </b>che con una consapevolezza del genere
non ci possono essere tradimenti o perdite di bussola, anche solo apparenti o
iniziali. <br /> </span></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Vuoi quella donna/quell'uomo? Ne sei <b>certo/a</b>? Allora non ti può
interessare nulla di cercare qualcun altro, non hai bisogno di
"conquistare" l'attenzione di qualcuno. <br />Ma se a queste domande la tua
risposta non è proprio delle più <b>sicure</b>... evidentemente qualcosa non sta
andando ma lì non entro in merito delle domande che ti potresti porre ;) spero
di avere un interlocutore/interlocutrice abbastanza <b>maturi </b>(nel senso di
adulti) da essere in grado di riflettere su di sé, sulla propria vita, sulle
proprie scelte, sulle proprie azioni e sulle conseguenze di queste. <br /><br />Anche questa
volta, mannaggia, ho scritto un articolo" troppo" <b>lungo </b>e il mio amico Federico
mi criticherà di certo. Ma non importa, se già sei arrivato a leggere fino a
questo punto vuol dire che o eri davvero <b>curioso </b>di leggere l'articolo da
esserti lasciato prendere... oppure non hai proprio niente di meglio fare (questo
potrebbe dirmelo il mio amico ;)). <br /><br />Concludo con una bella frasetta rubata alla
<b>filosofia </b>dell'Antica Grecia (non tiro in ballo religioni varie, non serve): </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Times,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"></span><span style="line-height: 115%;"><i>"Quello che vorresti i tuoi vicini facessero a te, ciò sia anche per
loro" </i><br />(Sesto Pitagorico)</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/rdyISvJOtFo?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
</div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-26793060669920432222012-06-28T16:22:00.004-07:002012-06-29T07:56:53.541-07:00ALIMENTAZIONE: DI COSA HAI FAME?<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">I
primi 6 mesi dell'anno sono <b>volati </b>e il caldo,
l'estate, il lavoro, gli esami...qualcuno ha già bisogno di
recuperare le energie!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kue.altervista.org/wp-content/uploads/2010/03/orso_stanco2_jpg72cRLw.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="224" src="http://kue.altervista.org/wp-content/uploads/2010/03/orso_stanco2_jpg72cRLw.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"> <span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">RECUPERARE
le energie...eh già...perché forse anche tu ti senti </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b>stanco </b></span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">e
appesantito, sia fisicamente sia mentalmente (hai voglia di staccare
la spina, di cacciare pensieri assillanti, di sentirti più
leggero...).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Come
fare allora per sentirsi MEGLIO?</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">SI,
"<b>meglio</b>", perché se tu sei contento di come stanno
il tuo corpo e la tua mente puoi pure smettere di leggere questo
articolo e continuare a fare le tue cose di <b>sempre</b>. MA
se ti rivedi anche solo un po' nel quadro che ho descritto, potrai
trovare importanti spunti. </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">NUTRIRE
IL CORPO </span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Non
starò ad elencarti i motivi <b>scientifici </b>per cui
nutrire il tuo corpo in un determinato modo sia la scelta ottimale
per poter trarre il massimo dal proprio corpo (se vuoi approfondire
l'argomento scrivimi pure via mail all'indirizzo
ilaria.cadorin@egoformazione.it), voglio semplicemente <b>spingerti </b>ad
ASCOLTARE il tuo corpo. </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.ogginotizie.it/GUI/file_contenuti/326223_meditazione.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://www.ogginotizie.it/GUI/file_contenuti/326223_meditazione.jpg" width="320" /></a><span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Noi
non siamo solo mente (alla faccia di Freud!) perché, anche se molti
non ci fanno caso, siamo dotati di uno strumento <b>strepitoso </b>che
ci garantisce di poter oggettivare e concretizzare ciò che pensiamo,
semplicemente, ci permette di VIVERE: il nostro CORPO. </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Come
stai con il tuo corpo? Ti senti in <b>forma</b>? Ti piace
stare NEL tuo corpo? Come stai a energia? Ti senti vitale?
Oppure ti senti debole, stanco, a volte persino ti svegli e hai la
sensazione di non aver chiuso occhio dalla sera prima? </span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Tratti
il tuo <b>corpo </b>come uno strumento preziosissimo capace
di farti raggiungere i tuoi obiettivi, di farti ottenere quei
risultati a cui tanto aspiri? Oppure nemmeno lo consideri, non lo
curi, non fai <b>attenzione</b> a quello che entra dalla
tua bocca? </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"> <span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Se
vuoi iniziare a guardare al tuo corpo non come una presenza passiva,
ma come un potente alleato, ti regalo
alcuni </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b>semplici </b></span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">trucchetti: </span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<ol>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">ASCOLTA
COSA TI CHIEDE IL TUO CORPO (es. una mattina mi sono svegliata
dicendo: "ho una voglia pazzesca di spinaci"...ovviamente
li ho mangiati e poi ho sentito il mio naturopata di fiducia che,
quando gli ho detto della mia <b>voglia</b>, mi ha risposto che
erano consigliatissimi per chi aveva passato una notte come quella
che avevo avuto - non sto a raccontarvi i dettagli ;) - e che era il
cibo migliore che potessi mangiare per recuperare le energie). Forse
ti sembra una cosa stupida perché non ci hai mai fatto caso: il tuo
corpo ti chiede ciò di cui ha <b>bisogno</b>. È ovvio che se
hai intossicato il tuo fegato e il tuo intestino di fritti, alcool,
dolci, farine raffinate ecc. sentirai che il tuo corpo ti chiede
quei cibi. Vai avanti a leggere, ti darò un consiglio molto
prezioso...</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
</li>
<li><div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">SMETTILA
DI STRAFOGARTI DI CIBO... E DI ALCOOL! Tanti miei coetanei, e non
solo, associano la <b>festa</b> allo strafogo. Ragazzi, fa
male! Perché vi trattate così? Si chiama masochismo. Ahaha! Sento
già i pensieri di alcuni: "si, che vita da inferno! <b>Vivere </b>non
vuol dire privarsi delle gioie della vita!". Nessuno si priva
di niente nel momento in cui inizia a fare ciò che lo fa stare
davvero bene. Prova per un mese a togliere queste abbuffate di cibo
e di alcool...poi ne possiamo parlare.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://laboratorioveg.altervista.org/blog/wp-content/uploads/2011/09/cereali-integrali.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="126" src="http://laboratorioveg.altervista.org/blog/wp-content/uploads/2011/09/cereali-integrali.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">EVITA
LE FARINE RAFFINATE Prediligi le farine <b>integrali</b> (farro,
kamut...) o semi integrali e i cereali (orzo, quinoa, amaranto,
avena, riso integrale e anche bulgur o cous cous integrale se ti
piacciono, io ne vado matta!). Perché questo? Perché le
lavorazioni <b>eccessive</b> delle farine vanno a
costituire nelle pareti del tuo intestino una sorta di gomma collosa
che si sedimenta alle parenti andando 1. ad <b>alimentare </b>le
sedi di batteri e larve che si cibano proprio in quell'ambiente; 2.
a ridurre notevolmente la capacita del tuo corpo di assorbire le
proprietà nutritive dei cibi e anche l'assimilazione di farmaci).</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></span></div>
</li>
<li>
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">RESPIRA!!
Le persone hanno fretta, corrono, hanno un'agenda <b>piena </b>zeppa
di impegni e, spesso, si "dimenticano" di respirare.
Prenditi almeno 5 minuti al giorno per ossigenare il tuo corpo, se
non sai nessuna tecnica di <b>respiro </b>particolare già
questo può aiutarti:<br />- INSPIRA 1 secondo<br />-
TRATTIENI IL RESPIRO 4 secondi<br />- ESPIRA 2 secondi<br />Se
questo ti riesce bene, <b>fai un passo in più</b>: inspira 2
secondi, trattieni 8 secondi, espira 4 secondi. Le prime volte
potrà capitarti di avere dei giramenti di testa: è normalissimo! È
un segno oggettivo di quanto il tuo corpo aveva bisogno di
ossigeno. </span></span><br />
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ed
ecco il consiglio <b>prezioso </b>(solo per chi vuole
davvero OSARE, solo per chi è stanco di sentirsi debole, di
trascinare il proprio corpo, di non ottenere risultati per la
mancanza di forza e così via):</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sempreinforma.com/wp/wp-content/uploads/2011/01/mantenersi-in-forma1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="http://www.sempreinforma.com/wp/wp-content/uploads/2011/01/mantenersi-in-forma1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">NUTRITI
PER <b>1 MESE </b>(non di più) in questo modo:<br />-
mangia la verdura cruda o cotta prima dei pasti<br />- mangia
cereali anziché farine raffinate<br />- riduci la carne a due
volte a settimana<br /><br />EVITA:<br />- caffè (se
possibile)<br />- zucchero raffinato (<b>sostituiscilo </b>con il
miele, il malto o lo sciroppo d'acero...buonissimi!)<br />-
alcool<br />- latte (!!) <br /><br />Ho scritto un
articolo sul tema della <b>nutrizione</b> perché da
adolescente, come ormai va (sfortunatamente) "di moda", ho
sofferto di disturbi alimentari e so bene cosa voglia
dire <b>nutrire </b>male il proprio corpo sia con il cibo
sia con pensieri negativi.<br /><br />Beh...abbiamo parlato del
CORPO, di quanto sia <b>importante </b>considerarlo un
alleato preziosissimo ... ma...manca qualcosa!<br />A breve
pochi, semplici e <b>importantissimi </b>passi per ottenere
il meglio dalla tua <u>MENTE</u>!!</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-77214831033204233632012-06-16T06:28:00.000-07:002012-06-16T06:34:13.326-07:00RELAZIONI: SCOPRI GLI ABBINAMENTI VINCENTI PER LE COPPIE FELICI<i>"Mi ami?" </i><br />
<i>"Si, ti amo"</i><br />
<i>"Ma quanto mi ami?"</i><br />
<i>"Ti amo tanto tesoro"</i><br />
<i>"Ma tanto più di ieri?"</i><br />
<br />
<br />
Questo
articolo è per te, sia che tu sia in <b>coppia </b>o single perché (almeno
biologicamente) siamo stati creati per riprodurci e nel processo
evolutivo, prima della fase della genitorialità, c'è quella della coppia,
in cui uomo e donna si conoscono, si annusano, si scelgono...<br />
<br />
E ora <b>approfondiremo </b>proprio quest'ultimo aspetto!<br />
<br />
<br />
Avrai
potuto constatare con la tua <b>esperienza </b>che non tutti esprimono l'amore
nello stesso modo: c'è chi è <b>sicuro </b>dell'altro e vive serenamente la
coppia, c'è chi è perennemente in <b>ansia </b>(controlla, è geloso, vuole
avere il partner sempre vicino, lo chiama miliardi di volte al
giorno...) e c'è chi...<b>fugge</b> (ci si vede qualche volte ma, attenzione
che non si crei troppa intimità perché è assolutamente geloso dei suoi
spazi e della sua <b>indipendenza</b>).<br />
<a href="http://www.pianetadonna.it/gallery/foto_gallery/coppia/litigi-e-crisi-di-coppia/coppia-crisi-due.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://www.pianetadonna.it/gallery/foto_gallery/coppia/litigi-e-crisi-di-coppia/coppia-crisi-due.jpeg" width="320" /></a>Queste dinamiche la
psicologia le ha studiate (e continua a studiarle) e le conoscenze a cui
ci ha portato sono davvero di grande <b>interesse</b> perché conoscere le
origini dei diversi comportamenti (e le caratteristiche peculiari di
questi) ha permesso di capire quali possono essere i matching, o
"<b>abbinamenti</b>" giusti.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Partiamo da una premessa:<br />
<br />
questi
modi di essere, che la psicologia soddivide in <b>attaccamenti </b>SICURO, ANSIOSO ed EVITANTE (gli ultimi due vengono raggruppati nel
gruppo "insicuro") derivano dal tipo di legame che si è creato con la
mamma quando eravamo piccoli e che può continuare a influenzarti nelle
scelte relazionali.<br />
<br />
Questo modello
iniziale viene <b>revisionato</b>, aggiornato e modificato in base alle
esperienze affettive che l'individuo vive nel corso della sua vita,
dalle relazioni giovanili e adolescenziali fino alla relazione attuale
(ovviamente anche un<a href="http://www.blogger.com/goog_686640014"> percorso di </a><b><a href="http://agentedelcambiamento.egoformazione.it/" target="_blank">crescita</a> </b>personale, lavoro individuale e
terapia influiscono su questo cambiamento).<br />
<br />
Perciò, se
ti ritrovi a dire <i>"Perche li/le trovo tutti/e così!! Il mondo ce l'ha
con me!"</i>, inizia a pensare che non sei sfortunata/o ma semplicemente sei
tu che<b> ricerchi inconsciamente un tipo di modello</b> di uomo/donna che
combacia complementriamente o con il modello che continui a riproporre.<br />
<br />
<br />
Ti va se iniziamo ad andare più in <b>profondità</b>?<br />
<br />
Scopriamo in quale di queste tipologie di attaccamento ti rivedi...<br />
<br />
<br />
Il PRIMO
PASSO è prendere <b>consapevolezza </b>del proprio modo di legarsi alle
persone. Forse non lo sai, ma il desiderio nasce SEMPRE dalla carenza...<br />
<br />
<ol>
<li>MODELLO SICURO<br />Si
aspettano sempre il meglio e non temono abbandoni, amano l'intimità e
la vicinanza ed al contempo esprimono <b>chiaramente </b>i propri bisogni e
rispondono adeguatamente a quelli del partner, sanno gestire conflitti
ed emozioni, sono autentici (non usano maschere e proiezioni, non hanno
bisogno di far credere di essere quello che non sono), sono capaci di
perdonare, di prendersi cura dell'altro <b>rispettando </b>le diversità.<br /> </li>
<li>MODELLO ANSIOSO<br />Sono
ottimi "lettori della mente", in maniera distorta però ("<i>tu hai pensato
che...", "tu l'hai fatto perché....", "tu credi che..." </i>...bla bla
bla....); Soffocanti, possono arrivare ad <b>esasperare</b> l'altro e la
preoccupazione verso il partner diventa spesso rabbiosa perché l'amore
che loro credono di provare (amore "vero" e "autentico") in realtà non è
incondizionato (ovvero, ti amo a prescindere dai miei <b>bisogni
</b>personali) ma è profondamente legato al bisogno che loro hanno di
ricevere altrettanto; sono insistenti nel cercare il contatto;
reagiscono alle situazioni che non accettano chiudendosi, mostrandosi
ostili, aumentando il controllo dell'altro ai massimi livelli; vivono <b>
manipolando </b>l'altro e sono gelosissimi, addirittura possessivi.</li>
<li>MODELLO EVITANTE<br />Esprimono
enfasi sull'indipendenza (non è da stupirsi che molte di queste persone
sono motociclisti...hanno bisogno di fuggire!), sono mentalmente <b>
distanti</b>, incoerenti (riflesso della non fluidità interiore), basano la
relazione su aspetti materiali e concreti (non trovando sicurezza nei
rapporti intimi, la proiettano sugli oggetti materiali), si concentrano
sui problemi e non sulle soluzioni, flirtano con gli altri evitando però
l'intimità; perennemente <b>insoddisfatto </b>e perfezionista, vive alla
ricerca di una donna o di un uomo perfetti (spesso vivono con l'ex
fantasma, ricordandolo come storia d'amore della vita e senza ragionare
sul fatto che se la storia è finita ci sono stati dei motivi...);
nonostante tutto questo l'evitante appare felice perché completamente <b>
inconsapevole </b>di come stanno le cose ed è solo smantellando le sue false
credenze e aumentando il livello personale di consapevolezza che la
persona con questo stile do attaccamento potrà costruire una sana
relazione di coppia.</li>
</ol>
<a href="http://www.ppsrisate.com/pps2008/vitadicoppia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
Ovviamente, è
inutile sottolineare che ci sono <b>diversi gradi</b> di attaccamento, quindi
puoi rivederti in uno stile senza corrispondereperfettamente a tutte le
caratteristiche elencate.<br />
<br />
<br />
SECONDO PASSO: CHE COPPIA SONO PORTATO A COSTRUIRE?<br />
<br />
Ti
avevo accennato a dei modelli che si ripropongono nelle relazioni.
Riguardando alle tue passate esperienze potresti recuperare sia un
arcobaleno di matching diversi che hai creato con il/la partner sia
rendenti conto che i/le tuoi/tue partner hanno avuto sempre lo stesso
stile...<br />
<br />
<ol><a href="http://famigliacolori.files.wordpress.com/2011/04/coppia-in-crisi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://famigliacolori.files.wordpress.com/2011/04/coppia-in-crisi.jpg" width="320" /></a>
<li>SICURO - SICURO<br />E' il prototipo della coppia "sana". Esprimono
<b> apertamente </b>il bisogno di contatto e vicinanza mostrandosi accoglienti
l'un l'altro, non fingono, non mettono maschere, c'è simmetria tra dare e
ricevere <br /> </li>
<li>INSICURO (che sia ansioso o evitante) - SICURO<br />Si dice che quest'accoppiata sia <b>vincente </b>perché il tipo con un
attaccamento sicuro permette all'insicuro di vivere un'esperienza
"emozionalmente correttiva" in cui l'insicuro può <b>crescere </b>in libertà e
indipendenza </li>
<li>INSICURO - INSICURO <br />Molte
coppie si ritrovano in questa categoria; manca <b>flessibilità </b>e
reciprocità (spesso vivono rigide routine), possono stare insieme anche
per tutta una vita ma il livello di soddisfazione di coppia è molto
basso. Spesso questa coppia sta insieme perché i partner si incastrano
dentro <b>dinamiche </b>che creano circoli viziosi in cui invece di promuovere
il cambiamento delle relative tipologie di legame queste vengono
esasperate ai massimi livelli<br /><ul>
<li>ANSIOSO - ANSIOSO</li>
</ul>
Richieste
esagerate di <b>attenzioni</b>, ognuno geloso dell'altro, hanno continuo
bisogno di <b>conferma </b>della presenza dell'altro e dell'amore che l'altro
prova; oscillano tra intensa soddisfazione di coppia e sensazione di
essere respinti e ignorati; il livello di <b>conflitti </b>e litigi è
altissimo: ognuno vorrebbe essere al centro dell'attenzione dell'altro,
delle cui attenzioni saranno comunque sempre insoddisfatti perché "io a
lui/lei dò di più rispetto a quanto ricevo! <br /><ul>
<li>ANSIOSO - EVITANTE</li>
</ul>
Dura
la vita di questa coppia:più l'ansioso cerca la vicinanza
dell'evitante, più l'evitante rivendica la sua autonomia e libertà. Il
livello di <b>incompatibilità </b>è alle stelle: il partner ansioso è altamente
insoddisfatto della relazione mentre il partner evitante ritiene che il
solo problema sia il malcontento del partner ansioso.Questo tipo di coppia dura nella maggior parte dei casi se è la <b>donna </b>ad
avere un attaccamento ansioso perché, si sa, la femmina è garante della
relazione (a livello biologico è la femmina che tiene uniti i cuccioli e
che ha innato il senso di cura e protezione); l'uomo ansioso invece ha
poco da fare con una donna distanziante e che evita il contatto quando
questo si fa più serio e, per lei, "soffocante".<br />Se ti
sei riconosciuto in un attaccamento ansioso e stai uscendo con una
persona evitante...tronca subito la relazione! Eviti di incastrarti in
un circolo vizioso di <b>perenne</b> <b>insoddisfazione</b>..<br /><ul>
<li>EVITANTE - EVITANTE</li>
</ul>
Stanno
"bene", ognuno per gli affari sui, non si invadono i reciproci spazi
vivendo con il motto "vivi e lascia vivere". Spesso sono coppie
"aperte"... Si mostrano poche emozioni e preoccupazioni ma subiscono
episodi di esplosioni di rabbia e <b>risentimento </b>verso l'altro senza
un'apparente causa.</li>
</ol>
<br />
<a href="http://www.notizie.it/wp-content/blogs.dir/141/files/2011/05/coppia-felice.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.notizie.it/wp-content/blogs.dir/141/files/2011/05/coppia-felice.jpg" width="210" /></a>Due considerazioni:<br />
<br />
1.
Se sei insoddisfatto delle tue relazioni e ti sei ritrovato in uno
stile insicuro, sappi che hai dentro di te le <b>potenzialità </b>e capacita
per poter cambiare e <b>scegliere </b>di creare le relazioni e la vita che vuoi
(non escludendo le difficoltà che potrai incontrare nel percorso di
crescita personale). <br />
<br />
2. Non è che tutte le persone
insicure devono puntare a diventare sicure, ma alla <b>soddisfazione
</b>relazionale, e non solo di coppia, assolutamente si! <br />
<br />
Ho scritto su questo argomento perché, in un periodo storico di
difficoltà "oggettive", in cui ognuno cerca di venderti <b>surrogati</b> ai
tuoi bisogni e alle tue esigenze che non vengono mai soddisfatti (e
nemmeno presi in considerazione) l'uomo DEVE fare affidamento su se
stesso e voglio ricordarti che sei nato, sei nata, per essere FELICE e
non c'è nessuno che potrà mai essere <b>responsabile </b>al posto tuo della
tua felicità.Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-28492109622179805812012-03-14T15:17:00.001-07:002012-03-14T15:17:35.556-07:00Opportunità: CHE BUONA QUESTA TORTA!Ti è mai capitato di leggere un libro, di quelli che sembrano darti le <b>soluzioni </b>a portata di mano, e di non mettere in pratica <b>nulla</b>?<br />
<br />
<div>
Ti è mai capitato di iniziare un <b>percorso </b>e, per chissà quali motivi, non portarlo a termine?<br />
<br /></div>
<div>
Ti è mai capitato di avere una voglia pazzesca di fare un certo tipo di <b>esperienza </b>(un viaggio, fissare un appuntamento con una certa persona, un corso) e di far passare troppo tempo da <b>perdere </b>l'occasione che ti si era presentata e che avresti potuto cogliere al volo?<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div>
Alcuni chiamano queste occasioni "treni persi", io le vedo come <b>opportunità ideali</b> che, per quanto belle e entusiasmanti fossero, non siamo riusciti a rendere <b>concrete</b>.<br />
I filosofi direbbe che "non sono", dato che sono rimaste solo ad un livello ideale.<br />
<br /></div>
<div>
Ti faccio qualche esempio banale per <b>aiutarti </b>a comprendere al meglio ciò che ti sto comunicando.</div>
<div>
<ul>
<li>E' il giorno di compleanno del/la tuo/a partner e tu <b>decidi </b>di farle trovare la sua torta preferita a casa, quella che gli piace e che lo fa andare fuori di testa (nel caso del mio fidanzato è una torta mooolto cioccolatosa e <b>davvero </b>buonissima!); <br />leggi la ricetta e pensi a tutti gli ingredienti, oppure vai nelle migliori pasticcerie per <b>informarti </b>su quella torta... MA... ma non fai nulla. Il/la tuo/a partner torna a casa la sera e non avrà <b>nessun </b>dolce per festeggiare il suo compleanno. </li>
</ul>
</div>
<div>
Ok. in questo caso si può dire che la torta è <b>esistita</b>? No. Si può dire che hai agito con amore facendo la torta? No, perché c'hai solo pensato.</div>
<div>
<br />
Il primo esempio è a <b>prova </b>di stupido....e finché si tratta di torte, partner e compleanni non cade il mondo.</div>
<div>
<br />
Ma se invece, al posto della torta, ti <b>trovassi </b>in situazioni più decisive?</div>
<div>
<ul>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDPgL5tmXF1GODbjy2gdi_TrM0gKT2mOB-Hu5yjoYZ4g-yLCCSP8f6zfkvN4V1cnLi3WOlRHPzSw8qk9O6sGLsMvz-NxuGTvgEpeBPQtTPmQXKd70idlH81774t8UpXW4v-10500SrEho/s1600/opportunit%C3%A0.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDPgL5tmXF1GODbjy2gdi_TrM0gKT2mOB-Hu5yjoYZ4g-yLCCSP8f6zfkvN4V1cnLi3WOlRHPzSw8qk9O6sGLsMvz-NxuGTvgEpeBPQtTPmQXKd70idlH81774t8UpXW4v-10500SrEho/s320/opportunit%C3%A0.jpg" width="320" /></a>
<li>Sei uno <b>studente </b>universitario, al 3° o 5° anno. Hai seguito il corso di un professore bravissimo, di quelli che il public speaking sanno bene cosa sia, che insegna una materia che tu <b>adori </b>e che ha una preparazione e un curriculum da capogiro. Desideri tantissimo fare la tesi con lui e sai che devi chiamarlo o <b>scrivergli </b>una e-mail al più presto, consapevole dei suoi mille impegni e della disponibilità che offre a pochissimi studenti di seguirli in tesi. Il tempo però <b>passa </b>(sei ansioso, non sai cosa scrivergli, hai paura che ti dica di no, ti dimentichi, vuoi incontrarlo in facoltà ma quei giorni, guarda caso, c'è sciopero dei treni.. <b>qualsiasi </b>motivo può andar bene) MA tu non sei ancora riuscito a metterti in contatto con lui. <br />Finalmente decidi di scrivergli e lui, molto cordialmente, ti risponde che ha già preso <b>impegno </b>con altri studenti e che quindi non potrà portarti in tesi. Al ché sei costretto a trovare un altro docente (la ruota di scorta) e fare un lavoro che <b>non ti piace</b> come quello che avevi inizialmente pensato e, soprattutto, hai sempre meno tempo per dedicartici.</li>
</ul>
<ul>
<li>Sei un <b>professionista </b>e, grazie ad un contatto, hai l'occasione di fissare un appuntamento importante, di promuovere il tuo prodotto in un modo nuovo, di mostrare il tuo valore all'interno della tua organizzazione MA <b>non </b>fai quella telefonata, non mandi quella e-mail, non prepari il progetto...</li>
</ul>
<br />
La torta, la tesi con il "professorone", il lavoro che <b>desideravi</b>... NON - ESISTONO.<br />
<br /></div>
<div>
E cosa succede la maggior parte delle volte?<br />
<br />
Che <b>rimuginiamo </b>su quello che abbia perso, sui risultati che avremmo potuto ottenere, sui vantaggi e benefici che avremmo potuto trarre, sulla crescita che non abbiamo fatto... "SE SOLO..."...<br />
<br />
Io un anno fa stavo <b>pensando </b>alla torta.<br />
<br />
Avevo voglia di fare un salto di qualità, di <b>acquisire </b>degli strumenti che mi permettessero di semplificarmi la vita, di <b>affrontare </b>con più facilità lo studio e di riuscire a organizzarmi come desideravo con il lavoro e tutti i vari impegni extra-universitari.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Sy0nb1HyxBZ3f84cBs6I3oqM-1XVUGXPv64GknONQDwGX6APcmFdMz-4uEFkOimlb2omOyqSHOCcLv6EjUAnqxZipnhZmo61fxiw3ZedOxyDPdj88SWRzoZ6iTTjvSW6BloiPaT0x0M/s1600/torta.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Sy0nb1HyxBZ3f84cBs6I3oqM-1XVUGXPv64GknONQDwGX6APcmFdMz-4uEFkOimlb2omOyqSHOCcLv6EjUAnqxZipnhZmo61fxiw3ZedOxyDPdj88SWRzoZ6iTTjvSW6BloiPaT0x0M/s320/torta.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">La mia torta al ciocciolato</td></tr>
</tbody></table>
<br />
E ho preso la palla al <b>balzo</b>! Ho deciso di fare un <a href="http://www.egoformazione.it/learning-skills.html" target="_blank">corso</a>, di applicarmi, di assorbire come una <b>spugna </b>tutto ciò che si poteva apprendere e sono qui a scriverti per <b>incitarti</b>, per spingerti a fare quella scelta, quel corso, quell'esperienza che davvero ti può servire, che davvero ti fa fare un salto di <b>qualità</b>, che davvero ti fa alzare i tuoi standard.<br />
<br />
Decidi di <b>investire </b>su di te e sulla tua testa.<br />
Nessuno potrà mai farlo al posto tuo.</div>
<div>
<br />
Io la <b>torta </b>la sto mangiando. </div>
<div>
<br /></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-35048076090492331812012-03-04T06:01:00.000-08:002012-03-04T06:07:17.310-08:00MAPPE CONCETTUALI: BASTA!Questo articolo è per te se :<br />
<ul>
<li>sei uno <b>studente</b>, che sa bene cosa vuol dire trovarsi di fronte a tantissime informazioni da gestire, organizzare, rielaborare e memorizzare;</li>
<li>sei un <b>lavoratore </b>che ha la necessità di organizzare e pianificare riunioni, appuntamenti, interventi, gruppi di lavoro;</li>
<li>sei un <b>insegnante</b>, che ha voglia di conoscere nuovi strumenti per aiutare i propri studenti a organizzare e ricordare meglio il materiale proposto a lezione;</li>
<li>hai bisogno di comunicare in una maniera migliore (non mi riferisco solo a trainer e formatori ma anche agli insegnanti, studenti, animatori...)</li>
</ul>
<a name='more'></a>A cosa pensi leggendo la frase: "HAI UNA MENTE <b>STRAORDINARIA</b>"?<br />
<br />
Immagino che ti sarai detto, tutto orgoglioso, "certo! lo so!" e allora, perché non scoprire quali possono essere gli <b>strumenti </b>in grado di aiutarti nella vita di tutti i giorni per stare davvero al passo della nostra mente?<br />
<br />
Ogni giorno veniamo in contatto con tante di quelle <b>informazioni </b>che la mente già deve decidere quali tenere e quali lasciar perdere. Una volta che c'è stata questa selezione, però, ci ritroviamo comunque immersi in un mare magnum di dati che troppo spesso non siamo in grado di gestire <b>efficacemente</b>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Ul2kYDTfyqdvPgblZ8B0Pfah6pzWig0-kz4RApx4JOfAMWIUWe9nk-Mix64z6n_DVnQw-XXgvDizCizGc6IwW53KG-9T3HU4CRFwq6SF1TLVCcIzCX7u922OoEyv8oZPPlIZcH8vcDw/s1600/MAPPECONCETTUALI.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Ul2kYDTfyqdvPgblZ8B0Pfah6pzWig0-kz4RApx4JOfAMWIUWe9nk-Mix64z6n_DVnQw-XXgvDizCizGc6IwW53KG-9T3HU4CRFwq6SF1TLVCcIzCX7u922OoEyv8oZPPlIZcH8vcDw/s320/MAPPECONCETTUALI.jpg" width="320" /></a></div>
Se sei "giovane" o, <b>meglio</b>, se hai fatto le medie non più di 15 anni fa, ti avranno forse insegnato le mappe concettuali (a me sì e l'<b>immagine</b> qui a destra ne è la conferma) o comunque delle tecniche con l'intento di <b>aiutarti </b>nella fase di organizzazione e memorizzazione del materiale di studio anche se è più probabile che sia stato tu a trovare <b>autonomamente </b>degli strumenti per cercare di far ordine alla quantità sempre più <b>ingente </b>di materiale che ti veniva richiesto con il passare degli anni.<br />
<br />
Immagino che avrai sentito parlare di MAPPE CONCETTUALI o ti sarà capitato di trovarti di fronte a schemi assurdi che i professori utilizzano allo scopo di "<b>semplificare</b>" il lavoro agli studenti.<br />
<br />
Questo tipo di mappa è stato <b>inventato </b>negli anni settanta da Joseph Novak, docente di didattica nel Dipartimento di Scienze dell'Educazione della Cornell University, ed è tra gli <b>strumenti </b>più utilizzati.<br />
<br />
Il principio di base è quello di <b>creare </b>dei collegamenti logici e lineari fra le informazioni che hai nella testa, cercando di dar loro un ordine strutturandole in una mappa <b>gerarchica </b>(solitamente, il concetto principale sta sulla parte superiore del foglio e a scendere tutti gli altri) e collegando i "nodi concettuali" mediante relazioni di tipo <b>connessionista</b>, con frecce e etichette che definiscano il legame (spesso sono predicati).<br />
<br />
Avrai intuito anche tu che, a lavorare, è principalmente il tuo emisfero <b>sinistro </b>ovvero la tua parte logica, razionale, "costruttiva".<br />
L'aspetto <b>positivo </b>di questo strumento è che ti permette comunque di strutturare le informazioni. A volte, però ti sarà capitato di vedere delle mappe concettuali che, tutto erano, tranne che chiare e immagino la tua <b>difficoltà </b>nel cercare di comprenderle!<br />
<br />
MA, siamo sicuri che per <b>apprendere </b>la nostra mente funzioni davvero così...?<br />
<br />
Fortunatamente, gli studi sull'apprendimento hanno portato a conoscere maggiormente il <b>funzionamento </b>della mente, anzi, del cervello dell'uomo!<br />
<u>Tony Buzan</u>, famosissimo psicologo inglese, sta dedicando la sua vita a trasmettere un nuovo strumento, da lui ideato, in linea con gli studi più recenti in materia di <b>memoria </b>e apprendimento.<br />
<br />
Si tratta delle MAPPE MENTALI.<br />
<br />
Cos'hanno di <b>diverso </b>queste mappe rispetto alle prime?<br />
Sono completamente diverse e si fondano su due principi "<b>opposti</b>": se le mappe concettuali sono figlie della logica e della razionalità, le mappe mentali sono figlie della creatività.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkoW2UCtzJTAqxk2hNsIIJOqhPkU0QiYcF9zORaisnhuqJ5eXdNXe9bCsh-qIw5_B259FASDbCEnBIHxRfqSG1r8blnIraBc-eEjH4o3hK_k1XXxy6rD1fR5yO-lD3KMgNMgCAuzxAHwU/s1600/MAPPA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkoW2UCtzJTAqxk2hNsIIJOqhPkU0QiYcF9zORaisnhuqJ5eXdNXe9bCsh-qIw5_B259FASDbCEnBIHxRfqSG1r8blnIraBc-eEjH4o3hK_k1XXxy6rD1fR5yO-lD3KMgNMgCAuzxAHwU/s320/MAPPA.jpg" width="320" /></a></div>
Perché sono più <b>efficaci </b>queste mappe?<br />
<br />
Perché utilizzano entrambi gli emisferi, il destro della <b>creatività </b>e il sinistro della logica.<br />
Inoltre riflettono fedelmente il funzionamento del nostro cervello, che è assolutamente non lineare, collegando i concetti, o parole chiave, non con connessioni causali e logiche ma, appunto, con <b>associazioni </b>non lineari attivando <b>contemporaneamente </b>l'emisfero destro con la dimensione spaziale, l'impiego di colori e immagini e l'emisfero sinistro con le informazioni verbali.<br />
<br />
Pensa allo <b>stream of counsciousness</b> di Joyce o, semplicemente, fai attenzione al tuo dialogo interno. Come sono le associazioni di pensiero?<br />
<br />
La mappa ti permette di mettere su carta tutte le informazioni ed è utile in tutti gli ambiti!<br />
<br />
Se, per esempio, devi preparare un discorso in vista di un <b>importante </b>colloquio la mappa ti permetterà di schematizzare chiaramente la struttura delle informazioni del <b>discorso</b>, ne evidenzierà la gerarchia dei concetti da <b>esporre</b>, ti permetterà di fare collegamenti senza perdere il filo del discorso e approfondire gli aspetti più importanti quando vorrai.<br />
Se sei a una conferenza, ad un corso, una <b>riunione </b>o a lezione, con la mappa potrai raccogliere e strutturare gli appunti in modo <b>dinamico </b>aiutandoti nella comprensione dei concetti non solo con il linguaggio verbale ma anche con quello figurativo-simbolico.<br />
Sono anche un ottimo strumento per <b>stimolare </b>il pensiero e condividere le informazioni (...hai mai sentito parlare del brainstorming?).<br />
<br />
Ma non è finita qui! Sarai <b>agevolato </b>tantissimo nella fase di memorizzazione delle informazioni proprio perché hai reso attivo anche l'emisfero destro.<br />
<br />
Infatti, quali sono le cose che <b>ricordiamo </b>senza alcuno sforzo?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li>Gli eventi strani, particolari, che ci colpiscono per qualche motivo... non tanto il frutto di minuti di <b>ragionamento</b>!</li>
<li>I colori, le immagini e i simboli, inoltre, sollecitano la memoria <b>visiva </b>che rappresenta la modalità principale con cui il nostro cervello immagazzina le informazioni.</li>
<li>E, elemento fondamentale... ci <b>divertiamo </b>(come ho scritto nell'articolo <a href="http://memoriaesuccesso.blogspot.com/2012/02/metodo-di-studio-ognuno-ha-il-suo.html" target="_blank">SCOPRI PERCHE' FAI FATICA A STUDIARE</a>).</li>
</ul>
Cosa dici... è arrivato il momento per approfondire maggiormente le mappe mentali?<br />
Io sono qui per <b>qualsiasi </b>chiarimento e, se vuoi imparare al meglio questo utilissimo strumento, c'è un <a href="http://www.egoformazione.it/learning-skills.html" target="_blank">corso </a>che potrebbe fare al caso tuo! :D<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhto9a82vseHUU9sWiJGxwDx1aFqgy7aJTBa-cqFXjuoArhD_KXZN_yGFzMdEU28esouYsqCtNktxrVSihxSnZgov3cXChGj86Da-WaffVg4eFI3bwHfaFQkeGKdw_HNhvCWoBYiEqocHg/s1600/mappa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhto9a82vseHUU9sWiJGxwDx1aFqgy7aJTBa-cqFXjuoArhD_KXZN_yGFzMdEU28esouYsqCtNktxrVSihxSnZgov3cXChGj86Da-WaffVg4eFI3bwHfaFQkeGKdw_HNhvCWoBYiEqocHg/s400/mappa1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esempio di mappa mentale che ho fatto durante una lezione di Criminologia</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-47868402855264766792012-02-21T06:13:00.001-08:002012-02-21T06:18:04.661-08:00LETTURA VELOCE E TECNICHE DI MEMORIA: funzionano davvero?Avrai sentito parlare di <b>tecniche </b>che sembrano migliorare incredibilmente la capacità della nostra mente di memorizzare e leggere più velocemente.<br />
<br />
Chi ha fatto un qualsiasi <a href="http://www.egoformazione.it/learning-skills.html" target="_blank">corso</a> su questi argomenti ha potuto essere il <b>protagonista </b>e lo spettatore degli <b>incredibili </b>risultati che si possono raggiungere.<br />
<br />
Naturalmente ci sono anche persone molto scettiche o <b>addirittura </b>critiche, ma che in realtà o non hanno davvero sperimentato queste <b>risorse </b>oppure le hanno provate con personale poco serio, poco professionale o persino non qualificato.<br />
<br />
<a name='more'></a>Di solito, per aiutare le persone a valutare <b>correttamente </b>le strategie di lettura rapida, memorizzazione efficace e studio <b>strategico</b>, le invito a partecipare a una delle conferenze dimostrative (Treviso, Milano, Reggio Emilia) in cui si possono mettere in prima persona.<br />
<br />
Oggigiorno, tutti sembrano avere molta fretta di <b>scoprire </b>dove può arrivare la loro memoria e vorrebbero farlo standosene <b>comodamente </b>a casa.<br />
<br />
Fino a poco tempo fa questo sarebbe stato impossibile ed ecco perché oggi la <b>possibilità </b>che ti offro è speciale.<br />
<br />
<a href="http://www.egoformazione.it/index.php?option=com_content&view=article&id=67:ebook-come-scegliere-il-corso-di-memoria&catid=21&Itemid=47" target="_blank">Cliccando qui</a> potrai scaricare <b>gratuitamente </b>un eBook sui corsi di memoria e riceverai anche un secondo eBook tratto<b> </b>dal libro "<a href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__nuove-tecniche-di-memoria-e-lettura-veloce.php?pn=3309" target="_blank">Nuove tecniche di memoria e lettura veloce</a>" scritto da Giovanni Sposito e Stefano Di Benedetto, pubblicato dalla Hoepli Test.<br />
<br />
Grazie a tutto questo scoprirai:<br />
<br />
<ul>
<li>quali sono i quattro <b>pilastri </b>dell'apprendimento</li>
<li>qual'è il livello attuale della tua <b>memoria</b></li>
<li>la prima tecnica che puoi utilizzare da subito per <b>triplicare </b>l'efficacia della tua memoria.</li>
</ul>
<br />
I <b>vantaggi </b>di questo libro sono:<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
</div>
<ol><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchKPSU9cA5y4tYdfJY0-uCMx5AFJ_24inVfZlF94tMukIsRWUG_5uDuyke29Eh6oJR2Vr0FkhPs2J_kBznF3Rz0lx1wtIk-2Ek2Yyo1ZhJv04KmoLNXBHnj7GW0eAQ-gJSVvKwJs2p2k/s1600/nuove-tecniche-memoria-hoepli.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjchKPSU9cA5y4tYdfJY0-uCMx5AFJ_24inVfZlF94tMukIsRWUG_5uDuyke29Eh6oJR2Vr0FkhPs2J_kBznF3Rz0lx1wtIk-2Ek2Yyo1ZhJv04KmoLNXBHnj7GW0eAQ-gJSVvKwJs2p2k/s200/nuove-tecniche-memoria-hoepli.jpg" width="140" /></a>
<li>è scritto da professionisti con esperienza <b>pluridecennale </b>e centinaia di migliaia di ore di sala;</li>
<li>contiene tutte le <b>tecniche </b>di memoria spiegate per ogni ambito di studi;</li>
<li>presenta un'intera sezione dedicata alla <b>lettura rapida </b>realizzata da uno dei più grandi esperti di lettura rapida in Italia;</li>
<li>è interamente <b>pratico </b>e progettato per farti applicare immediatamente le tecniche, qualsiasi materia tu stia affrontando;</li>
<li>ci sono interi capitoli dedicati all'uso della memoria nella <b>quotidianità </b>e sul lavoro;</li>
<li>ognuno dei 20 capitoli presenti nel libro è corredato da una mappa mentale <b>riassuntiva</b>;</li>
<li>fornisce strategie di gestione dello <b>stato d'animo</b> (per esempio per superare l'ansia da esame);</li>
<li>ti farà allenare la memoria visiva e la <b>creatività </b>(allenamento neurobico!);</li>
<li>come se non bastasse, ti svelerà i segreti della gestione del tempo e della <b>concentrazione</b></li>
</ol>
<br />
Perché non darti la possibilità di <b>verificare </b>personalmente l'efficacia di queste metodologie?<br />
<br />
ps. Ti ricordo che puoi scaricare gratuitamente il capito del libro "<a href="http://www.ilgiardinodeilibri.it/libri/__nuove-tecniche-di-memoria-e-lettura-veloce.php?pn=3309" target="_blank">Nuove tecniche di memoria e lettura veloce</a>" a questo <a href="http://www.egoformazione.it/index.php?option=com_content&view=article&id=67:ebook-come-scegliere-il-corso-di-memoria&catid=21&Itemid=47" target="_blank">link</a>.Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-71039027641627821782012-02-19T13:59:00.000-08:002012-02-21T03:38:45.795-08:00CRISI DI STUDIO: SMETTI DI SUBIRLAIo ci sono passata e, forse, anche tu, che sei qui a <b>leggere </b>questo articolo, hai avuto o stai vivendo un momento di crisi per lo studio.<br />
<br />
Non te ne frega nulla dei <b>risultati</b>, non te ne frega nulla di studiare: non ne puoi più. Stanco. Demotivato. Qualcuno va avanti per avere "il pezzo di carta", altri invece smettono senza nemmeno arrivare al <b>traguardo</b>.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Le cause possono essere le più varie, dalla rabbia verso docenti-robot (per capirci, quelli che se non rispondi alla prima <b>domanda </b>ti rimandano alla sessione d'esami successiva) all'insoddisfazione per i risultati ottenuti, dalla voglia di mettere via i libri e lanciarsi finalmente nel mondo del lavoro al bisogno di concretizzare le conoscenze acquisite negli anni.<br />
<br />
Sinceramente, non credo sia utile <b>focalizzarsi </b>sul COSA ti abbia portato a vivere questo momento di crisi; nella maggior parte dei casi comunque tu sai bene perché ti ritrovi qui e il problema è che non sai in che direzione andare.<br />
<br />
Guarda cos'ha da dire un coach professionista a proposito della crisi...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/GD8JOGJKDfM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
Abbiamo avuto degli spunti molto interessanti e come possiamo metterli in pratica ora?<br />
<br />
Serve un <b>ingrediente </b>segreto: la MOTIVAZIONE.<br />
<br />
No, non quella motivazione all'americana un po' pacchiana a cui ci hanno abituato i film e i libri di auto aiuto.<br />
<br />
Con questa parola intendo proprio la MOTIV-<b>AZIONE</b>, ovvero il motivo (o motore) dell'azione, il tuo PERCHE'.<br />
<br />
Ti sto parlando di un ingrediente che davvero ti permette di fare <b>tutto </b>(ti riporto casi "estremi" come quello di Simona Atzori, la donna nata senza gambe che balla da quando ha sei anni o Nick Vujicick, nato privo di arti e, guarda un po', diventato un famosissimo <b>speaker </b>motivazionale).<br />
<br />
Troppo spesso guardiamo a queste figure con distacco e ammirazione e non ci permettiamo di vedere cosa abbiamo <b>naturalmente </b>in comune con loro. Tutti, infatti, siamo mossi da questo meccanismo che non è altro che la spinta a muoverci in una certa direzione.<br />
<br />
Le teorie psicologiche che hanno studiato questo argomento sono molte e qui ti riporto, per la sua completezza, quella di <b>A. Maslow</b>, psicologo statunitense che intorno alla metà del '900 sviluppò il concetto di gerarchia, o piramide, dei bisogni umani.<br />
<br />
Come ci sono le motivazioni <b>biologiche</b>, ossia quelle che ci portano a <b>rispondere </b>a bisogni fisiologici come mangiare, dormire, cercare un riparo e così via, ci sono motivazioni che, una volta risposto a quelle vitali, ci permettono di rispondere a bisogni potremmo chiamare "<b>superiori</b>", come quelli di sentirci legati a qualcuno/qualcosa, di superare i nostri limiti, sentirci stimati e riconosciuti, di realizzarci e, quindi, di crescere.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/36/Piramide_maslow.png/350px-Piramide_maslow.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/36/Piramide_maslow.png/350px-Piramide_maslow.png" /></a></div>
<br />
L'uomo si muove sempre <b>verso </b>qualcosa.<br />
<br />
Quindi, secondo te, cosa succede quando non c'è nessuna <b>spinta</b>, nessuno stimolo a muovere all'azione? Ci paralizziamo.<br />
<br />
E' come se, tutto d'un tratto, ci trovassimo a <b>percorrere </b>una strada senza più ricordare qual'era la destinazione che ci eravamo prefissati.<br />
<br />
Immagino che mi starai chiedendo cosa puoi fare ora per "ritrovare" la motivazione perduta, giusto? ;)<br />
<span style="text-align: center;"><br /></span><br />
<span style="text-align: center;">Spesso siamo talmente impegnati a correre verso i nostri </span><b style="text-align: center;">obiettivi</b><span style="text-align: center;">, da dimenticarci perché stiamo correndo.</span><br />
<div>
<br />
Il modo migliore per lavorare sul proprio scopo e motivarti quotidianamente è rispondere ogni giorni a queste <b>domande</b>, assicurandoti di dare sempre risposte concrete e stimolanti:<br />
<br />
<ul>
<li>Come <b>migliorerà </b>la mia vita grazie a questo risultato (in questo caso la laurea)?</li>
<li>Come mi sentirò dopo aver raggiunto questo <b>risultato</b>?</li>
<li>Quali nuove <b>possibilità </b>avrò grazie a questo risultato?</li>
<li>Di quali <b>problemi </b>mi libererò?</li>
</ul>
<br />
Spesso un esercizio del genere viene sottovalutato, ma la nostra mente ha bisogno di semplicità, concretezza, <b>continuità </b>e precisione: questi sono gli ingredienti di una direzione efficace.<br />
<i style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></i><br />
<i style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394;">Se hai un PERCHE' abbastanza forte, il COME non è più un problema</span></i><br />
<br />
Ora hai uno <b>strumento </b>in più e non hai più scuse per rimanere lì dove sei.<br />
Vuoi davvero cambiare la tua situazione?<br />
AGISCI.<br />
<b>ORA</b>.<br />
Non aspettare che sia il tempo a <b>cambiare </b>la tua vita o a costringerti a farlo.<br />
Decidi adesso che cosa ha davvero più significato per te.<br />
<br /></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-25360049608988355492012-02-17T07:18:00.001-08:002012-02-21T03:38:08.596-08:00MEMORIA, COACHING E SUCCESSO on the roadQuest'articolo sarà un po' <b>particolare</b>, infatti ho chiesto a <a href="http://www.piuchepuoi.it/autore/mattia-lualdi">Mattia Lualdi</a> di realizzare un video in esclusiva per il <b>blog </b>"Memoria e Successo".<br />
<br />
Mattia Lualdi è un <b>coach </b>professionista che lavora regolarmente con privati e aziende per raggiungere i migliori risultati possibili.<br />
<br />
Ti invito a vedere con <b>attenzione </b>questo breve video e a trarre spunti da queste idee per la tua vita di tutti i giorni.<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/HcnQ3T1chn0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<br />
Dal momento che si parla di <b>memoria</b>, voglio dirti che per me non è solamente una questione professionale ma una scelta di vita, perché le tecniche di memoria sono uno <b>strumento </b>che mi permette di fare la differenza nelle mie <b>scelte</b>, nel senso che mi dà più libertà di scelta e più coraggio nell'affrontare le sfide.<br />
<br />
Devi sapere che, alle superiori, ero così tanto ansiosa ed <b>emotiva </b>che per gli ultimi due anni del liceo ho avuto <b>ininterrottamente</b>, estate e inverno, febbre a 39 gradi: andavo a lezione, facevo i compiti, le verifiche e le interrogazioni stando male e facendo davvero tanta tanta <b>fatica</b>.<br />
<br />
Nel 2008 mi sono iscritta alla facoltà di <b>Psicologia </b>e a febbraio, alla prima sessione di esami, ho saltato tutti quelli che erano orali, proprio per l'ansia e la paura di non riuscire .<br />
<br />
Stufa di tutto questo, all'inizio del terzo anno accademico, ho deciso di scoprire quali <b>alternative </b>ci fossero. Così ho iniziato a studiare le tecniche di <b>memoria</b>, i metodi di apprendimento strategico, le mappe mentali e gli strumenti per la gestione dello stato d'animo e il rilassamento.<br />
<br />
Tutto questo mi ha soddisfatta talmente tanto che è diventato una vera e propria <b>passione </b>che mi ha portata ad approfondire queste tematiche e a formarmi in maniera sempre più seria e professionale.<br />
<br />
Spesso, quando pensiamo all'apprendimento e al <b>successo </b>scolastico, le prime persone che ci vengono in mente, sono quelle che "riescono" apparentemente senza sforzo e finiamo per credere che i talenti creativo, mnemonico ed espositivo siano un fatto <b>genetico </b>e che non possiamo fare nulla.<br />
<br />
Invece, pensa che due dei migliori trainer di strategie di apprendimento in Italia hanno avuto serie difficoltà di studio durante le <b>superiori </b>e che proprio questa insoddisfazione li ha portai a cercare delle alternative. Io stessa sono la <b>dimostrazione </b>che puoi dare una svolta alla tua vita, perché gli strumenti giusti esistono.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxS28jPBmfBcmezrCqW9J66txApqYGC4vXSUEmLSmAV6QbTyZ-Zf-PAifEnqvWKkM_J2EufMKqMUirPTBlSrX26dQ9obrmCmGEVKYOGAE_JQgzmKADV_JSUeaT6hftfwiiYIbrw8Ea4M/s1600/laurea.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxS28jPBmfBcmezrCqW9J66txApqYGC4vXSUEmLSmAV6QbTyZ-Zf-PAifEnqvWKkM_J2EufMKqMUirPTBlSrX26dQ9obrmCmGEVKYOGAE_JQgzmKADV_JSUeaT6hftfwiiYIbrw8Ea4M/s320/laurea.jpg" width="320" /></a><br />
Infatti, sono uscita dal <b>liceo </b>scientifico con 78 (studiando disperatamente) e mi sono invece laureata in Psicologia al primissimo appello con 110 e lode, studiando, lavorando e <b>divertendomi</b>!<br />
<br />
Tutto questo l'ha reso possibile una scelta: quando finalmente mi sono detta "INVESTI SULLA TUA MENTE".<br />
<br />
Il mio invito sincero è non aspettare che le cose vadano male per prendere una decisione, ma scegliere ora di creare il futuro che desideri.<br />
<br />Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-68186439643366502162012-02-14T12:45:00.000-08:002012-02-21T03:37:31.879-08:00ATTEGGIAMENTO: Vai dall'oculista!Nel momento in cui ti scrivo questo articolo sono in treno, direzione <b>Milano</b>, e confesso che stamattina non avevo la minima <b>voglia </b>di uscire di casa: un po' di febbre, tanto raffreddore, mal di gola... insomma, sarei stata volentieri sotto le coperte tutta la <b>giornata</b>!<br />
Ma è successo qualcosa...<br />
<br />
Avrai sicuramente notato anche tu che tutto <b>dipende </b>dall'ATTEGGIAMENTO.<br />
<br />
Cosa intendo con questo?<br />
<br />
Voglio dire che il <b>modo </b>in cui ci poniamo verso l'esterno influenza, condiziona e spesso addirittura crea la realtà in cui siamo immersi o, meglio ancora, <b>cambia </b>la nostra visione della realtà.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Nell'articolo <a href="http://memoriaesuccesso.blogspot.com/2012/02/universita-facile.html" target="_blank">UNIVERSITA' FACILE</a> ho citato la <a href="http://www.egoformazione.it/pnl-practitioner.html" target="_blank">PNL </a>e il suo motto "<i>La mappa non è il territorio</i>".<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL7GkXLZVl4ScN8YtxqJ1z20w4iCj6WCOZ4GNTUaQUj_6_ueVA4fRwE_AoPZGFlgg6LRSP6WhOuTgqFUSusPqBfHqiJ3dj9yhJCnnr5pp7vqWQT2jZkKH_jjM2kURxF4DgTNsUX-WInAI/s1600/vista.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL7GkXLZVl4ScN8YtxqJ1z20w4iCj6WCOZ4GNTUaQUj_6_ueVA4fRwE_AoPZGFlgg6LRSP6WhOuTgqFUSusPqBfHqiJ3dj9yhJCnnr5pp7vqWQT2jZkKH_jjM2kURxF4DgTNsUX-WInAI/s400/vista.jpg" width="150" /></a>Anche se non sei miope, presbite o altro, <b>immagina </b>di avere sempre addosso un paio di occhiali che ti fanno <b>vedere </b>il mondo come lo vedi tu adesso.<br />
<br />
Tante persone sono <b>convinte </b>che quella sia la realtà (il territorio) e non si rendono conto che è solo una visione soggettiva della realtà, una <b>mappa</b> di quel territorio.<br />
<br />
Vediamo di attualizzare questo motto: IL NAVIGATORE NON E' IL TERRITORIO.<br />
<br />
Ti sarà capitato <b>almeno </b>una volta dii veder segnalate sul tuo navigatore satellitare strade che ora non puoi più fare o di non aver <b>tracciate </b>strade che invece ora ci sono.<br />
<br />
Bene: con il tom tom non è un grande <b>problema </b>perché abbiamo gli occhi per renderci conto di ciò che c'è o non c'è... solo che... quando il navigatore è formato dai nostri occhiali <b>permanenti</b>... nemmeno ci passa per l'anticamera del <b>cervello </b>che quello che vediamo non sia completamente reale o oggettivo (alcuni direbbero "giusto").<br />
<br />
Ti faccio l'esempio <b>concreto</b> di stamattina: come ti dicevo non avrei assolutamente avuto voglia di uscire, ma non potevo saltare l'<b>impegno</b> che mi ero presa.<br />
<br />
Allora ho DECISO che era il caso di cambiare stato!<br />
<br />
Dopo due giorni da moribonda sul divano con la <b>coperta</b>, oggi mi sono truccata e sistemata, ho fatto una <b>buona </b>colazione con pane tostato e miele e, mentre il mio fidanzato era ancora a letto, ho preso qualche post-it, ho scritto delle <b>frasi </b>carine e li ho attaccati in giro per la casa (oggi è San Valentino ;) ).<br />
<br />
Poi mi sono coperta bene e ho fatto la passeggiata per arrivare in stazione... con il sorriso :)<br />
<br />
Cos'è cambiato da stamattina? Io ho sempre il raffreddore e due linee di febbre... ma sono felice.<br />
<br />
Siamo noi che decidiamo come stare e come <b>affrontare </b>il mondo.<br />
<br />
Domenica ho riportato in facebook ciò che una <b>ricercatrice </b>ha scritto nel 1989: "Sono meglio adattati alla realtà e ottengono risultati <b>migliori </b>non i soggetti più realistici ma quelli che si costruiscono un'immagine ottimistica del mondo in cui vivono".<br />
<br />
Ancora prima, gli <b>studi </b>di Maltz e le conoscenze di grandi studiosi come Virginia Satir e Richard Bandler, fondatore della PNL assieme a John Grinder, erano <b>orientati </b>verso questa direzione. Maxwell Maltz, in "Psicocibernetica" (nel 1965!) scriveva che la mente non distingue un evento realmente accaduto da uno <b>vividamente </b>immaginato.<br />
<br />
Sono passati più di 45 anni e ancora troppe persone non sono <b>consapevoli </b>del potere della loro mente!<br />
<br />
So che a volte può essere <b>difficile </b>decidere, soprattutto se ti sembrano sciocchezze quelle che ti sto scrivendo.<br />
<br />
Pensa che ieri il mio fidanzato, trainer di PNL, voleva farmi <b>cambiare</b> stato ma io ero così triste e "ammalata" che non me ne fregava niente di cambiare stato. Volevo stare male (noi donne siamo così, qualche <b>coccola </b>da ammalate non ce la toglie nessuno ;) ). Però ho <b>SCELTO </b>di rimanere così, sapevo infatti che cambiare stato mi avrebbe fatta stare molto meglio!<br />
<br />
Diventa consapevole di te! <b>Continuare </b>a pensare che il mondo va a rotoli e che nulla è in tuo potere non ti porterà da nessuna parte.<br />
<br />
Prendilo come un gioco: CAMBIA I TUOI SOLITI OCCHIALI OGGI.<br />
Ti renderai conto di come cambierà <b>automaticamente</b> la tua mappa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jyjkam2WQZ0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-91786620675295153682012-02-12T06:45:00.000-08:002012-02-21T03:36:17.031-08:00ESAMI: NON RIESCO A MEMORIZZARE NULLA!!Stamattina, in vista dell'esame di sessualità umana, stavo <b>sfogliando </b>un libro su un tema che, come potrai immaginare, non c'entra nulla con l'argomento che tratterò qui ma, siccome gli autori ne accennano molto <b>brevemente</b>, ho pensato che sarebbe stato utile approfondire questo aspetto in modo da poterti dare degli spunti interessanti per quanto riguarda, indovina un po', lo <b>STUDIO</b>.<br />
<br />
Il libro in questione si intitola "L'<b>immaginario</b>. Fantasie e sessualità" e, so che ti piacerebbe, ma non ti svelo nulla riguardo alle ricerche sulle fantasie sessuali ;)<br />
Grazie all'esaustiva spiegazione dell'immaginario possiamo però trarre alcune considerazioni <b>preziose </b>relative al collegamento fra immagini mentali e memoria.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Per tua fortuna, non starò qui a dilungarmi sulle <b>definizioni </b>di immagine e immaginazione che potrebbero non interessarti particolarmente e perderei la possibilità di mantenerti come attento lettore!<br />
<br />
Andiamo subito al sodo!<br />
<br />
Come mai <span style="color: purple;">IMMAGINI MENTALI e MEMORIA</span>?<br />
Le ricerche hanno evidenziato che le immagini che ognuno si <b>crea </b>nella propria testa sono un'utilissima fonte di informazioni nella prestazione di alcuni compiti <b>cognitivi</b>, come l'apprendimento e la rievocazione di concetti, in teoria, sedimentati nella nostra memoria.<br />
Chi ha letto il <b>libro </b>"<a href="http://www.hoeplitest.it/nuove_tecniche_memoria.aspx" target="_blank">Nuove tecniche di memoria e lettura veloce</a>" o qualsiasi altro libro sulle mnemotecniche, chi ha partecipato a qualche <a href="http://www.egoformazione.it/learning-skills.html" target="_blank">corso </a>di memoria o chi, semplicemente, si è <b>informato </b>su questi argomenti, avrà chiaro a cosa faccio riferimento: pensate alla tecnica dei <i>loci </i>o alla rievocazione di quantità di <b>informazioni </b>mediante le famose <i>keywords</i>.<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD73eA5snj0WOQ5H2GQuG5LGA7MDj99mhZnRi7lBUow3iLlWpnXQLHaUwOMrwYb6zapFCAhoFVO1jtPqk-hL-Qero8YM-sSFB53ByW63J_c3wtVI6PLNLaIuBM7vyxGZeAyu9vt2XBgfQ/s1600/memoria.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD73eA5snj0WOQ5H2GQuG5LGA7MDj99mhZnRi7lBUow3iLlWpnXQLHaUwOMrwYb6zapFCAhoFVO1jtPqk-hL-Qero8YM-sSFB53ByW63J_c3wtVI6PLNLaIuBM7vyxGZeAyu9vt2XBgfQ/s320/memoria.jpg" width="312" /></a></div>
Perché ho scritto "<b>rievocazione </b>di concetti, IN TEORIA, sedimentati nella nostra mente"?<br />
<br />
Noi universitari in questo periodo siamo un po' tutti sotto esami ma ciò di cui tratterò riguarda gli <b>studenti </b>di qualsiasi età, esclusi i bambini (loro sono i più grandi esperti in questo!!).<br />
Chi non ha mai perso ore, e più spesso <b>giorni</b>, a cercare inutilmente di memorizzare concetti e definizioni ripetendoli fino allo sfinimento?<br />
E poi, come è <b>andata </b>a finire?<br />
Che dopo un giorno (nel migliore dei casi!) se non dopo un minuto dalla fine dell'esame, verifica o interrogazione.... il V U O T O.... nella <b>mente </b>non c'era più nulla di quello che con tanta fatica si era inculcato nella mente.<br />
<br />
Qui si aprono due filoni di pensiero:<br />
<ul>
<li>chi dice "E <b>chissenefrega</b>! Meglio così! Un esame in meno da fare!" </li>
<li>e chi pensa che ciò che studia sia importante per la sua professione <b>futura</b>, chi è consapevole che i contenuti appresi sono fondamentale per fargli acquisire delle competenze necessarie non solo per la sua <b>formazione </b>lavorativa ma come individuo.</li>
</ul>
Ci tengo a sottolineare che non è la volta ogni tanto a fare la <b>differenza</b>, quanto l'orientamento che una persona segue in <b>generale</b>: ci può essere la volta in cui si deve affrontare un corso o un argomento insopportabile che non si vede l'ora di togliere dalle scatole, ma non può essere così per tutti gli esami!<br />
<br />
Ritornando al testo, è stato dimostrato <b>scientificamente </b>che richiamare le immagini mentali ha due vantaggi principali:<br />
<br />
<ol>
<li>Migliora le prestazioni <b>mnemoniche </b>immediate nei compiti di apprendimento</li>
<li>Rende più resistente il materiale ritenuto nella memoria</li>
</ol>
In altre parole, gli sperimentatori che hanno guidato queste <b>ricerche </b>vi direbbero: "L'hai capito sì o no che ripetere a pappagallo non è per nulla efficace per apprendere e ricordare!" (ho enfatizzato la situazione...chissà che nessuno di quegli autori legga mai quest'articolo ;) )<br />
<br />
Quindi, concordiamo tutti sull'importanza di richiamare IMMAGINI MENTALI.<br />
<br />
E va bene <b>qualsiasi </b>immagine?<br />
<br />
NO! Si sono rivelate molto più <b>efficaci </b>le immagini dinamiche e interattive rispetto a quelle statiche, quelle specifiche rispetto alle generiche, quelle episodiche autoreferenziali rispetto a quelle impersonali, quelle <b>bizzarre </b>ed eccentriche rispetto a quelle comuni.<br />
<br />
Vuoi la <b>prova</b>?<br />
Leggi queste frasi e chiudi gli occhi dopo la lettura di ognuna in modo da <b>saldare </b>l'immagine creata nella tua mente:<br />
<ol>
<li> Immagina...di essere in biblioteca a <b>studiare</b>, seduto al tuo solito posto; sei vestito come al solito, vedi la tua cartella, il tuo cellulare sul tavolo...tutto ciò che con te il più delle volte.<br />- <i>chiudi gli occhi e riguarda la scena</i></li>
<li>Immagina...di essere in biblioteca a studiare... senti un <b>brivido </b>di freddo, ti guardi attorno per individuare la finestra o porta che qualcuno ha sbadatamente lasciato aperta e ti rendi conto di essere in <b>costume </b>da bagno! Non un costume qualsiasi però! E' da bambino, con i pallini e i fiorellini! Cominci ad agitarti, vuoi andare via ma vedi che in parte al <b>tavolo </b>non c'è il tuo zaino ma una ciambella gonfiabile con disegnato <b>Winnie </b>the Pooh!<br />- <i>chiudi gli occhi e riguarda la scena</i></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQv3N1FU73kVsKYay0D7rnDywdNaFEc6B1GFdAP4Bd3eFNXV0Bng8jz8ElNgyES-7myEHU7HcW-XyFUwsqf6-cPexcxNdjoetVQXzJbK4i2eFU_4kRWQhOZJqm2TRdLigZAq6f6KbfDnM/s1600/salvagente.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQv3N1FU73kVsKYay0D7rnDywdNaFEc6B1GFdAP4Bd3eFNXV0Bng8jz8ElNgyES-7myEHU7HcW-XyFUwsqf6-cPexcxNdjoetVQXzJbK4i2eFU_4kRWQhOZJqm2TRdLigZAq6f6KbfDnM/s320/salvagente.gif" width="320" /></a></div>
Questo esercizio richiede un impegno da parte tua: domani devi <b>ripensare </b>a questo articolo e constatare quale <b>immagine </b>ricorderai meglio.<br />
Ovviamente, la seconda, e i motivi sono quelli sopracitati.<br />
<br />
La gente che <b>inizia </b>ad usare questa strategia per memorizzare i contenuti anche più difficili fa fatica poi a ritornare al metodo usato fino a quel <b>momento</b>! In realtà, non ha più motivi per farlo! E sai perché?<br />
Credo soltanto di verbalizzare ciò che anche tu stai pensando: scopri che studiare è <b>divertente</b>! Alla faccia di quelli che pensano che sia con fatica e sudore che si ottengono risultati!<br />
<br />
Fammi sapere come sarà il tuo <b>cambiamento </b>;)<br />
<br />
Buona domenica!<br />
AncheIlaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-71572104985271058172012-02-11T00:48:00.000-08:002012-02-21T03:35:27.456-08:00UNIVERSITA' FACILE<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Non ce la farò mai"</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Non serve che studio, tanto non sono bravo in questa materia"</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Non serve che studio, tanto il professore mette i voti come li pare e piace. Non dipende da me"</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Sarà terribile se la mia ansia sarà visibile durante l'esame. Poi va a finire che inizio a balbettare e non mi ricordo più nulla di quello che ho studiato" </span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Sicuramente adesso mi chiede quello che non so"<a name='more'></a></span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Sapevo che mi sarei dovuto mettere a studiare subito e invece, come al mio solito, mi ritrovo all'ultimo. Adesso ci vorrà solo un miracolo per farmi studiare tutto il programma!"</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Non sono riuscito a superare l'esame, sono un perfetto idiota!"</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">...</span></li>
</ul>
<div>
<div>
<a href="http://viverealmeglio.com/wp-content/uploads/2009/11/studente_-400x300-300x225.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" src="http://viverealmeglio.com/wp-content/uploads/2009/11/studente_-400x300-300x225.jpg" /></span></a><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">E questi sono soltanto <b>alcuni </b>dei pensieri che frullano nella mente di uno <b>studente </b>prima dell'esame, ovvero nella fase di preparazione, durante l'esame e dopo!!</span><br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sapete che hanno un termine specifico e, soprattutto, che sono <b>comuni </b>a tutti gli esseri umani?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Si chiamano PENSIERI DISFUNZIONALI e il primo psicologo a dare estrema importanza a questi nella terapia (<b>Rational Emotive Therapy</b>) fu Albert Ellis, nel 1955.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Seconodo Ellis tutti gli uomini hanno la tendenza a pensare e ad avere convinzioni <b>irrazionali</b>, a usare poco la logica e il ragionamento e a formarsi una <b>visione </b>del mondo più o meno lontana dalla realtà. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Dove sta il problema?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Nel fatto che con questo modo di pensare le persone si <b>producono </b>stati d'animo ed emozioni spiacevoli, mettendo in atto comportamenti <b>negativi</b>, non oggettivi e, a volte, anche assurdi, portando il soggetto a vere forme psicopatologiche.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Qualcuno di voi sa </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 18px; text-align: justify;">già</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 18px; text-align: justify;"> </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">che i </span><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">problemi </b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">coi quali ci
confrontiamo non derivano tanto dalla realtà in sé e per sé ma dal modo
con cui noi la leggiamo e </span><b style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">interpretiamo</b><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Il motto della <b>PNL </b>(Programmazione Neuro-Linguistica) è "<u>LA MAPPA NON E' IL TERRITORIO</u>".</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">Ebbene si!<br />La nostra mente è lo <b>strumento </b>più
potente per intervenire nel mondo ma anche il più pericoloso: spesso ci fa
vedere delle cose distorte o, ancora peggio, che non esistono (pensa, come con le </span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;"><b>illusioni </b>percettive, così avviene anche con i problemi: la mente <b>deforma </b>i problemi non vedendoli, oppure vedendoli
anche se fisicamente non esistono affatto; in questi casi la mente si
<b>trasforma </b></span></span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-align: justify;">in uno strumento del tutto inabile ad affrontare e a risolvere i
problemi).</span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: purple;">IL MODO IN CUI CI SENTIAMO EMOTIVAMENTE DIPENDE DA COME PENSIAMO</span></span></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Collega studente, devo <b>svelarti </b>un segreto...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">questi pensieri non portano a nulla di buono (penserai tu "Grazie tante! Si chiamano '<b>disfunzionali</b>' per qualche motivo, no?" ;) )</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">E allora, se lo sai, perché non cambiarli?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Gli esseri umani sono bravissimi nell'arte di <b>perseverare</b>...almeno in questo caso!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ho un pensiero, so di averlo, osservo le conseguenze di questo (a volte <b>conducono </b>alle conseguenze che ti eri <b>immaginato</b>, altre volte la tua parte logica prende il sopravvento e tutto va a buon fine...ma ti sei rovinato il percorso!) e sei costretto comunque di <b>riutilizzare </b>quel tipo di pensiero per le situazioni future.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Aspetta!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ho scritto "SEI COSTRETTO"...hai visto? I pensieri disfunzionali hanno una <b>caratteristica </b>specifica: sono <b>automatici</b>. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Cosa vuol dire? </span><br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Che non decidi di averli! </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">PERO'..... PUOI DECIDERE DI CAMBIARLI.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Qui qualche <b>trucchetto </b>per te!</span></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> ASCOLTATI: sì, ascoltati. FERMATI</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><b>CONSIDERA </b>il pensiero disfunzionale che hai in quel momento, IDENTIFICALO e RAZIONALIZZALO</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">CAMBIALO</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">La PNL ha creato delle strategie davvero <b>divertenti </b>per queste situazioni! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sfortunatamente, non posso spiegarti in questa sede i metodi più simpatici. Ti rovinerei la <b>sorpresa </b>semmai decidessi di frequentare qualche corso!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ti accenno però alla tecnica utilizzata da Ellis, il cosiddetto '<b>modello ABC</b>'.</span></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">A (= <b>activating event</b>, evento scatenante): si tratta di contestualizzare il pensiero avuto, rispondendo alle seguenti domande:<br />- Dove mi trovavo?<br />- Con chi mi trovavo?</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">- Cosa stavo facendo?</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">- Cosa è accaduto?</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">B (= <b>belief,</b> convinzioni): consiste nell'identificare e definire accuratamente i pensieri e le idee che hai avuto:<br />- Cosa sto pensando di me?<br />- Cosa mi fa capire di me stesso?<br />- Cosa temo possa accadere?<br />- Se è vero, qual'è la cosa peggiore che potrebbe accadermi?<br />- Quali immagini o ricordi mi fa venire in mente questa situazione?</span></li>
<li><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">C (= <b>consequences</b>): ovvero le conseguenze emotivo-comportamentali che seguono il pensiero disfunzionale. Ellis consiglia questa tecnica:<br />- Descrivi il tuo stato d'animo (che sia di ansia pre esame, paura di fare una brutta figura, rabbia perché hai avuto un vuoto di memoria durante la prova...)<br />- Valuta il tuo stato da 0 a 100.<br />- Descrivi il tuo comportamento</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">A questo punto avrai ben chiara la situazione <b>oggettiva </b>e reale.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">ADESSO che fare?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Chiediti se questo pensiero corrisponde alla <b>realtà</b>, se hai vissuto esperienze che diano prova del fatto che questo <b>pensiero </b>non è completamente vero.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">E ancora, domandati:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> - Serve a farmi sentire come <b>vorrei </b>essere?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"> - Serve a farmi <b>raggiungere </b>i miei scopi presenti e futuri?</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Come avrai notato anche tu, il metodo descritto si <b>focalizza </b>molto sulla descrizione del pensiero lasciando pochissimo spazio alla definizione di pensieri positivi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Una <b>critica </b>che mi sento di fare a tal proposito riguarda il metodo con cui vengono sostituiti pensieri funzionali a quelli negativi:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Non siamo stupidi! Insomma, ti sarà capitato di dirti "<b>Lo so</b> che non devo pensare così! Sono bravo e ce la farò a fare tutto! Non avrò l'ansia e proverò ad essere meno insicuro"</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">E ha <b>funzionato</b>???</span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Mmm... direi di no... </span></div>
<div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Vedremo quali strategie adottare per <b>interiorizzare </b>e rendere davvero forti i pensieri positivi! </span></div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.reiki.info/REIKI/Foto/Animali/gatto-leone.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.reiki.info/REIKI/Foto/Animali/gatto-leone.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><br /></i></span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<i style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">"Le nostre convinzioni possono plasmare, influenzare o perfino stabilire il nostro grado di intelligenza, di salute, di relazioni, di creatività, addirittura il nostro grado di felicità e di successo personale"</i></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><i><b>Robert Dilts</b>, Il potere delle parole e della PNL</i></span></div>
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-45961233813477537312012-02-10T08:00:00.000-08:002012-02-21T03:34:29.452-08:00SCOPRI PERCHE' FAI FATICA A STUDIARE<br />
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Quante volte abbiamo detto o sentito dire “Ognuno ha il suo metodo di STUDIO”? Io tante e, dato che proprio ieri una ragazza mi ha giustificato la sua <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">fatica</strong> nel preparare gli esami universitari dicendomi questa frase, ho deciso di scrivere un articolo in merito.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Siamo CRESCIUTI imparando un metodo, alle elementari, strutturato in un certo modo e abbiamo utilizzato quel <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">metodo</strong> per tutti gli anni di studio: elementari, medie, superiori, università…</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ma chi ci dice che sia il metodo <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">giusto</strong>? </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Si arriva infatti a 16 anni (se non prima!) a rendersi conto che forse c’è qualcosa che non va… c’è chi non studia e prende comunque la sufficienza (quelli che si sentono dire “se solo studiasse!”; sono ragazzi che presentano un mix di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">caratteristiche</strong>, quali la parlantina, l’intuizione, —-) e c’è invece chi passa intere giornate sui libri ritrovandosi alla fine di fronte al solito 6 tirato.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ed ecco quindi, svelato in anteprima, il metodo di studio di questi ultimi:</span></div>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sottolineo (in quantità proporzionale ai concetti <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">importanti</strong> nel testo; quindi, ammettiamolo, chi di noi non si è mai ritrovato a guardare le due pagine del libro aperto accorgendosi che erano di più le parti sottolineate rispetto a quelle lasciate in bianco?)</span></li>
</ul>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Schematizzo in qualche modo (o <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">riscrivendo</strong> il riassunto del testo sottolineato, che di riassunto a volte ha ben poco, o facendo delle tabelle e schemi di vario genere)</span></li>
</ul>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ripeto</span></li>
</ul>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ripeto</span></strong></li>
</ul>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Ripeto</span></li>
</ul>
<ul style="line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">…..</span></li>
</ul>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Mmm… ma funziona <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">davvero</strong>? Direi di no, dato che stiamo parlando dei risultati di quei poveri ragazzi che vivono il periodo della scuola come una sorta di carcere.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Fortunatamente, gli studi e le <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ricerche</strong> nell’ambito dell’APPRENDIMENTO hanno fornito del materiale prezioso da elaborare e utilizzare per cambiare la concezione dello studio che si è ancorata negli anni nelle menti non solo degli insegnanti, ma anche dei genitori!</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Sì! Dei <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">genitori</strong>. A me personalmente è capitato di sentirmi dire da una mamma: “Studiare significa far fatica, e così deve essere!”.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">F-A-T-I-C-A</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://memoriaesuccesso.files.wordpress.com/2012/02/primi-passi.jpg" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: none; outline-width: initial; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="" class="alignleft size-medium wp-image-18" height="300" src="http://memoriaesuccesso.files.wordpress.com/2012/02/primi-passi.jpg?w=200&h=300" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: rgb(214, 209, 199); border-bottom-left-radius: 4px; border-bottom-right-radius: 4px; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-color: rgb(214, 209, 199); border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: rgb(214, 209, 199); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-style: initial; border-top-color: rgb(214, 209, 199); border-top-left-radius: 4px; border-top-right-radius: 4px; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 20px; margin-top: 0px; max-width: 500px; padding-bottom: 5px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; padding-top: 5px;" title="Atteggiamento " width="200" /></a>Ve lo immaginate un bambino che impara a <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">camminare</strong> e che pensa “E’ giusto che io faccia fatica!”. I bambini imparano perché sono curiosi, determinati, hanno voglia di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">conoscere</strong> e scoprire il mondo e lo fanno vivendo in uno stato: quello del DIVERTIMENTO.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Divertimento vs fatica…</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Spesso le persone pensano che PIU’ SFORZI = PIU’ RISULTATI.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">A proposito di questo, forse non tutti conoscono la legge <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">80/20</strong> o, più comunemente, “Principio di Pareto”, che si può essere sintetizzata come segue: “<em style="font: italic normal normal 100%/normal Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">L’80% degli effetti è determinato da un 20% di fattori”. </em>In altre parole (vediamo di<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">concretizzarlo</strong> alle situazioni quotidiane): è il 20% della musica che hai nell’iPod che ascolti l’80% delle volte, è il 20% dei vestiti che metti l’80% delle volte, è il 20% delle informazioni contenute in un libro che ti fanno ottenere l’80% del risultato e, dall’altro lato, spesso sprechiamo l’80% del nostro tempo per <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">memorizzare</strong> solo un 20% delle informazioni e, ancora, è il 20% delle domande in un esame che creano l’80% di difficoltà.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">“Come posso allora utilizzare questa legge a mio vantaggio?”</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Dato che abbiamo parlato di metodo di studio, ecco che la si può applicare proprio nella fase di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">acquisizione</strong> delle informazioni. Quando studi, il modo migliore per affrontare il testo è quello di fare una lettura che ti porti ad avere un quadro d’insieme e solo dopo che hai un’idea dell’obiettivo del testo, andare ad <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">analizzare</strong> e “selezionare” il testo trovando quelli che sono i veri concetti, quel 20% di informazioni che costituiscono il vero nocciolo della questione.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Per iniziare a fare pratica, rileggi con <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">attenzione</strong> questo articolo e allenati a trovare il 20% di concetti e informazioni pure, infatti, tutto il resto è costituito da esempi e da spiegazioni che servono per chiarire <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ulteriormente</strong> il principio che ho voluto spiegare.</span></div>
<div style="line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">E’ così per qualsiasi testo e, una volta che hai afferrato il senso del discorso, sei in grado di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">applicarlo</strong> in ogni contesto e di creare i tuoi esempi personali.</span></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2353714174429661336.post-48975955965499421022012-02-10T07:59:00.000-08:002012-02-21T03:33:26.052-08:00VeloceMENTE. Studia e lavora meglio grazie al segreto del tuo cervello<br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Conoscerai sicuramente q</span><span style="background-color: white;">ualcuno che riesce a <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ottenere risultati incredibili</strong> nel mondo del lavoro o dello studio, senza le continue perdite di tempo e i ripetuti sprechi di energia fisica e mentale dovuti all’imprecisione, alle distrazioni o alle piccole dimenticanze.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Avrai sicuramente ricordi precisi e indelebili di eventi accaduti anni fa, magari anche più di 10 anni fa! Senz’altro ci sono <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">memorie ben presenti</strong> ancora adesso nella tua mente e, in fondo, sai che rimarranno per sempre.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Come hai fatto a memorizzare in maniera così st</span><span style="background-color: white;">raordinaria?</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Come può <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">miglior</strong><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">are</strong> la tua vita se anche tu scoprissi il segreto per memorizzare nello stesso modo le informazioni che ti servono per i tuoi studi, il tuo lavoro o la vita di tutti i giorni?</span><br />
<span style="background-color: white;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Solo scoprendo come hai fatto a rendere indelebili i ricordi più potenti della tua vita potrai<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">replicarne l’efficacia</strong>.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Il tuo cervello è un muscolo che ha bisogno di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">allenamento</strong> tanto quanto il resto del corpo e anche pochi minuti al giorno possono rallentarne l’invecchiamento; allenare le tue capacità cognitive, mnemoniche e di concentrazione può migliorare drasticamente la qualità dei tuoi risultati.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Il metodo Learning Skills ti permette di:</span></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white;">mantenere allenate l’elasticità e le potenzialità del tuo cervello (che non serve solo a tenere separate le orecchie)</span></li>
</ul>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">memorizzare in maniera più stimolante, veloce, divertente e soprattutto efficace rispetto al classico schema “leggo, sottolineo, ripeto” (marchio registrato della fabbrica della noia)</strong></li>
</ul>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white;">massimizzare il ricordo a lungo termine (forse scoprirai anche come dimenticare i brutti ricordi…o come trasformarli in qualcosa di utile)</span></li>
</ul>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">leggere più velocemente aumentando la ritenzione delle informazioni (potrai andare avanti a far finta di leggere e nel frattempo pensare alle vacanze, non preoccuparti, ma almeno riuscirai ad utilizzare nel momento giusto quello che serve davvero)</strong></li>
</ul>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.8em; margin-left: 10px; margin-right: 0px; margin-top: 1.2em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url(http://s2.wp.com/wp-content/themes/pub/notepad/img/bullet.png); background-origin: initial; background-position: 0px 0.5em; background-repeat: no-repeat no-repeat; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0.5em; padding-left: 16px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="background-color: white;">e, soprattutto, avere più tempo da dedicare al divertimento e alle tue vere passioni!</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Che aspetti? Fai il lifting ai tuoi neuroni!</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Scopri il segreto della tua memoria alle conferenze dimostrative e gratuite che si tengono nelle tre sedi: Milano, Treviso e Reggio Emilia!!</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Per ulteriori informazioni visita il s<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ito www.egoforma<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">zio<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ne.it</span></strong></span></strong></span></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<strong style="background-color: white; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <img alt="" class="alignnone size-full wp-image-7" src="http://memoriaesuccesso.files.wordpress.com/2011/09/fb-ls1.jpg?w=500" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-left-radius: 4px; border-bottom-right-radius: 4px; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 1px; border-right-width: 1px; border-style: initial; border-style: initial; border-top-left-radius: 4px; border-top-right-radius: 4px; border-top-width: 1px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; max-width: 500px; padding-bottom: 5px; padding-left: 5px; padding-right: 5px; padding-top: 5px;" title="fb LS" /></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">Per ulteriori informazioni visita il s<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ito www.egoforma<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">zio<strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ne.it</span></strong></span></strong></span></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin-bottom: 1em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<span style="background-color: white;">p.s. Puoi pensare che non ne valga la pena, che non hai tempo o voglia, che questo non fa per te…oppure…puoi venire a metterti alla prova e permetterti di <strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">scoprire</strong> cosa puoi davvero fare. Ti chiedo di valutare e decidere solo dopo aver visto e toccato con mano ciò che vogliamo svelarti.</span></div>Ilaria Cadorinhttp://www.blogger.com/profile/09748831666996614370noreply@blogger.com0